Question

人为什么会失眠？

Answer 1

我常常失眠。

睡眠能充足，那肯定是好的。贵妇美眉们总是把睡眠称为美容觉，认为皮肤在深睡眠状态之下才能更好地修复，其实并不无道理，至少我对此，也深信不疑。

但现代人往往工作繁忙，从单位回到家，已是夜间时分，有时还需要照料家庭。特别是妇女，除了收拾家务还要照料小孩，把一切整顿妥当再来整顿自己，时间已是深夜。即便这么辛苦的情况下，第二天还是得早早爬起。

倘使头天晚又不能顺利入眠，需要辗转反侧多时，则中途的时间往往也不够量。更有甚者，至深夜需先待孩子安睡，自己重又爬起完成自身理想之事，诸如一日一记事、三日一新诗、隔三差五还要搞一些吟歌赋词，心潮来临之日，还要编一些妙趣横生的段子，这些东西都非常费脑子，往往一动用了心思，时间流逝便过了多时，待上床一看时间，已是凌晨两点也不足为奇。

老绵羊七夕就是有这类癖好的人物。

既是滋生了这类癖好，便要对自己的行为负责，我只有牺牲睡眠时间来拼凑这些文字。我有时也很困，但总是强打精神强忍之，反而忍耐过度，困顿之意会消失；我有时因为反复琢磨一些文字，添了减，减又删，不尽人意之时，脑子几乎要玩物丧志，睡意全然丧失；有时又因为编写一些押韵又滑稽的段子，会首先把自己逗笑得心律不齐，导致我兴奋过度，睡意更是姗姗来迟。久而久之，这些生活状态会导致我的睡眠缺失，人体自然生物钟被打乱以后，我会在该睡觉的时候睡不着，不该睡觉的时候又疲惫不堪哈欠不止。

这么多年来都在睡眠的好与不好中相依相惜，在不被重视的小毛病中自药为医，我已经非常了解自己的身体，竟至于对病痛和伤疾，也有了一套自己的逻辑。

究竟现代人为什么会失眠呢？其实总结起来，也不外乎这几个原因：

首先，确实因为生活习惯不好，该睡觉时不乖乖上床睡觉，而是靠着床头非要刷几遍手机。本来早已睡眼迷离，可是一刷到劲爆新闻便惊诧不已，一瞟到黄毒画面便是震颤了身体，要是又出奇不意，收到前男友的一条信息，他有点神经兮兮，说，我们和好吧，此时若是你的睡意不消失到天际，那真是呜呼神奇。

所以说，手机，真不是什么好东西。

第二，白天的心思带到了夜间的床上。可能是在单位，工作上受了委屈，也可能是和伴侣之间有了争吵，或者其它一些不愉快的事，积压在心，一直闷闷不乐。到了夜间睡觉，哪怕把眼睛闭得死死，佯装得像具死尸，可是那挥之不去的烦恼，只有自己心知肚明，怎么辗转反侧也想不出个所以然，于是一直熬到天明。待到天光明，烦恼却未停，只留下两个熊猫圈在装饰着自己一对深陷的对不住观众的浑眼睛。

总结第二个原因，其实就是因为满腹心思。

第三、白天睡得太多了。人的一生，三分之一的时间在睡眠，这肯定是自然规律，如果非要颠倒是非，把三分之二的时间都穷用在睡眠上，那晚上规定的时间该睡时，一定是睡不着的。拿婴儿举例都知道。孩子幼小时，我们总是爱哄他睡觉，可是如果让他的午睡时间超过三个小时的话，他在半夜时有可能会将你折磨至死。因为，你困得要死，他却精力充沛，在床边爬下爬下，还时不时对着你呲牙咧齿。

说白了，是因为我们把过多的时间浪费在了白天的睡眠上，这种做法是不对的。

第四种原因，过于开心的事，也会导致失眠。这个问题我在很小的时候就已经领略到了。

八岁那年，要随姐夫去他家看望刚满月的外甥，之前，姐姐就跟我描述过她婆婆家的各种奇瑰异彩，说，星星像碗一样大，手一伸指一抠就能够着，河里的螃蟹拿菜篓子就能兜住，因为多到那里的人都爱吃不吃。我急切盼望第二天清晨出发跟姐夫一起走，好在晚上的时候实现六岁那年的梦想-手可摘星辰，所以兴奋得一个晚上都神乎其神。

那真是亢奋了整整一夜。看来，失眠要发生，它可不管你是思想凝重的成年人，还是一个已经树立初步人生观的童子庚。

第五种，可能涉及第二天的工作压力。

回想高考时，大学期间备战毕业论文时，虽然前期浴血奋战了好几个月，以为胸有成竹，但真面临考试，还是倍感压力，晚上也往往紧张到睡不着。

第一次面试、第一次登台、因为压力造成精神紧张，从而睡不着，这样的例子也是不胜枚举。

总结来说，这类肩头扛有责任的人，有使命感的人，也往往都难以入眠。

也有些人，下午茶茶太浓、咖啡过量会睡不着，晚餐酒喝多了也睡不着，或者身体的某些疾病，疼痛难忍之时，也会睡不着。

不过，据我多年爱失眠的毛病，我也深知，失眠不是一种病，它只是正常人生活中的一个最正常不过的小状态，若真睡不着，可以干脆不睡，若因为长期几天的失眠导致身体机能下降，精神不佳，心情沮丧，干脆借助药物调整。若因失眠造成意志消沉、心理脆弱，甚至引发抑郁症，更是大可不必，因为它压根儿不是病，不要怕它，不把它当回事，自然不了了之。

如果是我，若是睡不着，我便寄烦恼于文字。不过夜深已至此，文字再也抠不出什么新意，还是老老实实上床睡觉才是明智之举。