失恋后如何振作起来？
每天，都有人转角遇见，每天，都有人都在热恋，同样每天，都有人在失恋分手。
失恋是一件痛苦的事情，那个人骤然离开，你会难过，更糟糕的是你感到不习惯，原本的生活被全部打乱。以前你们总是如影随形，无聊的事情也能找到不一样的乐趣，而现在，就连你最喜欢的事情，你也提不起兴趣。
你的心也好像生生地被剜了一块，空落落的，不踏实。你想振作起来，想挽回，也给自己做过了无数的心理建设，只是效果却并不明显。
你对自己说：你已经是个成年人了，要学会克制，学会坚强，生活还要继续，不能被失恋打败，只是再见他的时候，还是会忍不住的红了眼眶，找个角落泣不成声。爱情令人伤神，一点都不假。
然而一直深陷在失恋的痛苦中无法自拔并不是一件好事，毕竟不管是要挽回，还是决定放弃重新开始生活，都需要有一个积极的状态。那么失恋以后，怎样做才能快速地振作起来，积极面对生活呢？

1、痛痛快快地哭一场
分手以后，你告诉自己不能哭，要坚强。然而越是忍住不哭，哭的时间却越多。早上起来看到镜子里的自己，一瞬间的心酸袭上心头，你哭了。上班时候，拥挤的人群，各种交织的气味，堵在你的心头，眼眶酸涩，想哭又不能哭。路过熟悉而热闹的街道，想起曾经你们牵手走过的回忆，物是人非的无奈，你又哭了。
你越是不想让自己哭，结果却哭得更凶，既然这样，姑娘，何不放纵自己痛痛快快地哭一场呢？不想让人看到，就关起门来，好好地哭一场，号啕大哭，所有的委屈，难过，伤心，通通交给眼泪。失恋以后都不哭，什么时候才哭呢？
放纵自己哭一场，可以发泄心中堆积的情绪和压力，就好比被拥堵的河流，得到疏通，你的情绪也是这样。哭过了，你会发现自己也就没有那么难受了，变得好受多了。

2、承认失恋的事实，但是并不放大自己的脆弱
失恋自所以让人难过，不仅仅是因为失去了爱的人，更多是因为失恋代表着一种否定，对方对你的否定，还有你的自我怀疑否定，对未来的迷茫等等。
在很多的意识中，只要承认了分手，就代表着承认自己是一个不值得爱的人，对方不要自己了，是因为自己不够好，所以才会被抛弃，在这样的情绪下，很多人不愿意接受分手的事实，内心的焦虑也使得心中的脆弱被不断的放大，认为自己要是离了对方根本没有办法活下去。
其实，姑娘，失恋并没有你想象中的那么可怕，地球离了谁还不是一样的转动。你要从自己的情绪困境中走出来，正视当下的情况，接受分手的事实，而不是放任，夸张负面情绪。

3、接纳新的自己
要走出失恋，不仅仅是和逝去的感情做斗争，更重要的是和自己做斗争，你不仅要接受分手的事实，还要接受新的自己。
失恋的原因无法就是那么几种：厌倦了、失去了新鲜感，性格不合，三观不合等等。分手以后，你已经不是当初刚刚在一起的你，而是一个有了诸多缺点的你。
与其说挽回是为了挽回这段感情，不如说是为了挽回自己，曾经那个美好优秀的自己。
失恋就好比是一个伤口，拖着伤口只会不断的恶化，久久无法愈合，而当你正视它的时候，即使一开始鲜血淋漓，也会慢慢愈合。
Step1: 计算失恋的概率。
列出10个你玩得好，或者敬佩的人，看这10个人是否失恋过。
拿我的例子来说，10个人里只有1个没经历过失恋，从初恋一直到结婚，其他9个人都失恋过。我计算的失恋概率是90%。
这个计算的过程，是用理性的逻辑思维告诉自己：失恋的概率高达90%。
如果你不幸地失恋，不要感到天塌下来。这个世界，有90%的人，都必须经历失恋，你不过是其中一个而已，天塌下来，大家都在顶，没什么了不起的。
Step2: 清楚恋爱的脆弱。
你为什么会喜欢上一个人？
因为那个人让你产生喜欢的感觉，心动的感觉，愉悦的感觉。
而触动这种感觉的因素，男女略有不同。
对男人而言，是：好看的面容、曼妙的身材、温婉的声音、怡人的香气、甜美的笑容、娇柔可爱、独特个性……
对女人而言，是：好看的五官、挺拔的身材、帅气的装扮、有经济实力、幽默风趣、才华横溢、体贴关心……列举这些因素，不难发现，让一个人产生恋爱的感觉：基本是外在的东西。
也有一部分人的感情，不是外在吸引，而是日久生情，这种从心理学的角度，叫：习惯变成依赖。
有句话说，因为五官而走到一起，因为三观而分开。有一定的道理。
恋爱是一种感觉。
感觉是不稳定的，是脆弱的。这种脆弱的本质，导致高达90%的失恋概率。
当你明白这种本质，你就能理性看待失恋，而不是像一头咆哮的困兽，自己乱了方寸。
Step3: 被分手的人更痛苦。
恋爱就像两个人拉着一根橡皮筋的两端，先松手的人，比较轻松；被分手的人，则会被弹得很痛。
这种痛，表面看是失去了一个爱的人。
但，如果像剥洋葱一样，一层一层地窥视潜意识心理，你会发现，失恋最大的打击，是来自：自我价值的崩塌。
如果是你主动甩别人，你会内疚，抱歉，但不会太痛苦。
但如果是别人甩你，你就会受不了，不愿意，不甘心，不放手，从而产生痛苦和控制欲：“我哪里不好了？”
“Ta为什么不要我？”
“Ta是我的，我不能放手。”
……
你很少认真倾听自己内在的声音。
与其说是别人伤害了你，不如说是自己的控制欲和自我否定，反复伤害自己。
这就是心理学上关于失恋的真相。
Step4: 接受失恋的事实。
窦文涛前面讲的经历，我可以理解。年轻人，尤其是情感丰富的年轻人，失恋的冲击力会很大。
是自己激发了这种冲击力量，原因是：不接受失恋。
被分手的人，第一反应就是不愿意，不接受。所以会做各种奇葩事情，企图挽回，或者自虐。
我被分手，是撕心裂肺的，是“万箭穿心”的体验，真的痛到自己必须用手捂住胸口才能呼吸，然后整夜、整夜地痛哭流泪，整个人像丢了魂一样。
