Question

爱吃甜食有哪些危害？

Answer 1

日常生活中，少量或适量吃甜食，对人体基本无危害。但是如果长期大量食用，会产生比较多的危害，主要包括肥胖、龋齿、视力异常、皮肤异常、骨质疏松等，甚至还会增加某些疾病的发病风险，例如糖尿病、胆结石、胃炎、胃溃疡、高血压、动脉粥样硬化症、乳腺癌等。

1、肥胖：甜食中含有比较多的糖分，例如每100g蛋糕中甚至有50%以上都是糖分。长期大量食用后，体内糖分淤积会转化为脂肪，从而表现为体重增加，甚至出现肥胖的情况；

2、龋齿：多发生在儿童与青少年中，食用大量的甜食容易形成牙菌斑，未及时清除可能会导致牙齿发生龋坏；

3、视力异常：在青少年群体中，常吃甜食者发生近视的概率比不常吃甜食者发生近视的概率高很多。这主要与甜食代谢过程中维生素B1和钙大量消耗，造成眼球巩膜弹性降低、眼肌紧张有关；

4、皮肤异常：甜食中的糖分属于酸性物质，大量摄入后会使体内碱性环境变为中性或弱碱性，从而发生体内自由基增多，促进细胞衰老，表现为皮肤皱褶，严重者会出现痤疮；

5、骨质疏松：主要是由于过量甜食摄入后，机体代谢时会消耗大量的钙所引起，部分老年人群，可能还会发生骨折等情况；

6、其它疾病：大量的甜食摄入，会增加消化过程中胰岛分泌的负担，提高糖尿病的患病风险。除此之外，还可能增加胆结石、胃炎、胃溃疡、高血压、动脉粥样硬化症、乳腺癌等患病风险。

综上，不建议经常大量或过量的食用甜食，以免对自身的健康造成一定影响。

Answer 2

一、易引起肥胖

食物中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖，为人体供能，但是过量的甜品会使进入体内的糖分超过了供能所需要的量，多余的糖分会被转化为蛋白质，进而形成脂肪堆在体内，引发肥胖。

二、长痘痘

过多的糖分会使人体内的维生素B群代谢速度减缓，而使皮肤的水油平衡失衡，进而使皮肤大量出油。过多的油脂附于皮肤表面，会导致毛孔堵塞，从而长出我们非常熟悉的痘痘。所以，为了抑制痘痘的生长，千万不能食用过多的糖分。

三、加速细胞老化

过多的糖分进入体内，会使人体中的环境由碱性变为中性甚至是弱酸性，在这样的情况下，会使体内的自由基增多，过多的自由基会加速细胞老化，加速衰老，抗糖抗衰老就是这样来的。

四、导致口腔溃疡，长龋齿

口腔细菌会在糖分中加快繁殖，而食用过多的糖分进入口腔会给细菌提供良好的繁殖条件，在这样优越的环境里细菌和糖分一起作用，使口腔中的酸性升高，从而使牙齿受到酸性腐蚀，容易形成口腔溃疡和龋齿。

五、易骨折

糖分被食用进体内，超过了人体的供能需求，而剩下的糖分，如果要分解，就会消耗掉体内大量的钙质等矿物质，长期以此，钙质流失，就会缺钙进而引发骨质疏松，容易造成骨折。　　

六、营养不良贫血

食用甜食会使人体感受饱腹的能力下降，从而进食过多，导致身体摄入的热量过多，而且由于这些食物中主要是甜食就会导致一些其他的营养元素，如蛋白质、维生素等摄入量过少，造成营养失调，长久以来会导致营养不良，甚至是贫血。