Question

掉头发怎么办？

Answer 1

平时不要吃油腻的食物，经常吃油腻的食物会让头皮分泌大量油脂，油脂将会堵塞毛囊，进而导致大量掉头发。一般大量掉发的朋友，可以通过以下3个方面来改良：
1养成良好生活习惯：早睡早起，不熬夜，熬夜的习惯会导致头皮的供血不足而导致掉发；
2补充铁质：铁质能加速新陈代谢，体内缺铁容易掉发，日常生活中能够适当吃一些含铁元素的食物，比如菠菜、香蕉、胡萝卜、土豆等；
3补充锌：吃含有锌的食物能降低雄性激素，如果我们体内缺失锌的话，会让雄性激素增高而掉发，平常可以吃些含锌食物，比如黑芝麻、菠菜、黑豆、花生、核桃等；还记得之前在我读书的那半年里，或许是生活作息不规律，致使我的毛发变柔，头顶头发变少，苦恼了一段时间，使用了不少方法，头发依然没有恢复正常。之后找到可以生发的首姜源生发水，用了后，头发稀少的部位开始长出一些头发，现在头发跟以前一样了，比以前自信了很多，整个人看起来年轻了很多岁。相信我的分享应该对你有用。

追问

非常感谢你，百度上找到了。

Answer 2

一、保持愉悦的心态
　　有的人掉头发是由于面临工作和生活的压力过大造成的，身心得不到好的放松，经常用脑，导致掉头发，因此平时要放松心态，保持心情愉悦，会缓解脱发。
　　二、改掉不良的生活习惯
　　经常熬夜、生活不规律、睡眠不充足影响人体正常的新陈代谢，也会导致掉头发。因此要改掉不良的生活习惯，不熬夜，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。


三、健康洗头
　　频繁洗头、长期不洗头，特别是经常使用劣质的洗发水洗头都会导致掉头发。保证适度的洗头频率，既可以减少对头皮的刺激，还可以清除头皮屑，更利于头发生长。而且洗头的时候尽量使用对头皮刺激性较小的洗发水，水温要适当，洗完头后再用护发素清洗一遍。
　　四、少染发
　　现在一般人都会染发、烫发，这其实对头发的损害很大，染发和烫发会改变发质，使头发干枯易断，而且还会损伤头皮，导致发根不坚固，严重的还会引发癌症。因此尽量少染发烫发，间隔要半年以上。


五、远离辐射源
　　电脑、手机、电视等电子产品都有一定的辐射，也会造成脱发，因此要有节制，接触的时候尽量保持一定的距离。
　　六、均衡营养
　　人体所需的营养、微量元素缺一不可，掉头发可以吃些富含维生素、植物蛋白的食物，如花生、豆类、芝黑麻、蔬菜、水果等。

Answer 3

明确病因后应针对病因进行治疗。
可控因素（如压力过大、服用某些药物）造成的脱发在解除病因后，脱发大多能得到改善；
遗传性因素造成的脱发（如雄激素性脱发）可用药物控制脱发进程，或通过毛发移植等手术方式使毛发密度增加；
部分人可通过佩戴假发的方式改善形象。

Answer 4

题主你好，掉头发的话应该减少熬夜的次数，缓解压力，也应多吃蔬菜，如果很严重的话建议题主去医院进行检查。

Answer 5

掉头发多数是因为自己的精气不足，所以应该多注意休息，睡眠也很重要，而且多吃一些比较有能量的东西。多吃一些坚果类的食物。