Question

春季养生原则什么？

Answer 1

春季养生原则是春捂秋冻。立春以后不能立刻脱下厚的冬装，要逐渐脱下冬衣，以免伤害自己的阳气。其次要注意舒畅情志不能烦躁要适当的活动但是又不能剧烈活动。在饮食上，春天要多吃荠菜香椿春笋等帮助人体阳气升发的食物。春天还可以适当多吃一点酸味的食物因为酸入肝，春天又是肝的主令。春天睡觉要夜卧早起，晚上睡得要比冬天晚一点起来的要早一点。

春季需要注意的事项

衣服脱得太快。春季气温刚刚回升，但时有反复而且昼夜温差较大正是乱穿衣的时候。不爱开窗北方春季多风，很多人因为担心灰尘进屋而不爱开窗。其实春季通风，比任何季节都重要。运动量过大，春天万物复苏，适合做些舒缓的户外运动养好阳气，提高一年的免疫力。但此时切忌运动量过大。吃得重口春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气健脾和胃，并适当吃一些具有升发疏理肝气的食物。