中考长跑女生800米多少时间内满分

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2015-05-24 · 知道合伙人体育行家
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知道合伙人体育行家
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中考体育女生八百米跑的满分标准为:3'25"。

800米跑考试技巧:
一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要,但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动:
比赛前三十分钟开始,先慢跑1000-1500米;
然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节;
再做3-5个30-50米加速跑
这时候应该感觉整个身体已经出汗了,记住这会儿要注意保暖,先别脱衣服,
然后临比赛前五分钟坐下休息
上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了,切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺,跑的过程中注意呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,尽量做深呼吸。

知识分子201
2011-05-25
知道答主
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女子800米3分50秒满分;男子1000米3分30秒。绝对正确。
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热乎乎0425
2011-05-27 · TA获得超过133个赞
知道答主
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每个地方的标准不一样,浙江这的是3分45秒。
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百度网友eda7fa4
2020-04-30
知道答主
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我们这儿3
分25。
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你——任性
2011-05-25
知道答主
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3分23
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