Question

锻炼身体是早上跑步好还是晚上跑步好？为什么？

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Answer 1

锻炼身体也是要分为时间段的，一般都是选择在早晨或者是选择在夜晚的时候进行锻炼。其实不管是早晨还是夜晚，跑步都是非常不错的，早晨跑步的话能够帮助我们提高自己的注意力，让身体快速的恢复过来。而夜晚锻炼的话也是可以让我们达到一个减肥的效果，也能够帮助我们提高自己的身体抵抗力和免疫力。

如果说你想练就一身的肌肉，那么晨跑步比夜晚跑步要更加的有用一些，可以有效的帮助我们锻炼自己的肌肉。而且像有一些高血压的人群，在早晨跑步也是可以降低血压，对身体也是有着非常大的好处，这也是大家需要注意到的一个地方。可以选择在早晨的六点到七点半这个时间段进行锻炼，先慢走，然后再进行跑步。大家需要注意，千万不能够空腹跑步，一般是在吃完了饭之后的半个小时，然后再去进行慢走，慢走大概半个小时之后就可以开始进行跑步了，这样的跑步方法对我们的身体也是有非常大的好处。

早晨的空气比较清新，而且很多人在早上起完床之后总是精神不佳，提早的去进行运动，也是能够有效的帮助我们改善这种现象。如果说你夜晚睡得比较晚的话，那么早晨最好是不要跑步了，因为这很有可能会导致出现低血糖，而且很容易会出现头晕的一种现象，这也是需要大家注意的。

夜晚比较适合一些上班族进行运动，因为上班族在早晨的时候需要睡觉，这样在一天的工作当中才会更加的有精神。在夜晚的时候跑步也是有着一定的好处，首先夜晚跑步的话能够让我们睡觉更加的安稳，而且夜晚跑步也是可以减少一些危险的现象，比如说在早晨的时候经常因为没有精神会摔跤。

Answer 2

锻炼身体应该是早上跑步会比较好一些，会起到排毒养颜的作用，而且效果会比较好。

Answer 3

早上跑步会比较好，早上跑步会提高身体的抵抗力，也会有氧运动，可以让身体快速排毒，可以让我们一整天都有精神。

Answer 4

我觉得在早上跑步更好一些，而且可以让自己变得更加精神。原因就是在早上锻炼会让自己的身体更加健康，也会让自己的身体反应能力更快一些，会让自己的精神更加饱满。