Question

山药怎么吃补脾胃？有什么好吃又健康的菜谱值得参考的吗？

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Answer 1

中医学注重中医辨证论治，当不清楚症型时，可以选择柔和的饮食疗法粥。建议您多喝一点粥，买一个锅子，自身在家里煮，既身心健康又环境卫生，给您推荐一款山药莲子粥。作法:取山药20g，莲籽10g，小米100g，放进紫砂锅锅胆内，再取清水适当，依据紫砂锅的性能煮1到2个钟头，就可以服用。

该饮食疗法粥有健脾温胃，生津止渴补肾壮阳，养心安神的功效，非常合适有脾胃虚寒，食欲不佳，紧张焦虑等表现得人服食。调理脾虚，最先要学会释放情绪，保持稳定的心态，不必常常的气愤，压抑感，心态健康身体的消化吸收才能好，肝脏就会变好。脾虚的人还应当清淡的食物，少吃油腻的食物，饮食搭配要口味淡，多吃蛋白质成分丰富多彩，易消化的食物。

也有脾虚的人，要改正日常生活欠佳的生活方式，例如经常熬夜、作息不规律、抽烟喝酒这些，这种不良习惯非常容易损肝，还会伤脾。改正欠佳的不良习惯，培养健康的生活方法，多多的健身运动，提升自身的身体素质，脾会慢慢越来越健硕，脾胃虚的情形会有所好转。“养脾胃便是养原气，养原气便是养性命”，在日常日常生活中常会吃些养胃健脾的食材，养脾胃，养原气，养性命。

能够选用食材防止，脾胃虚症的群体应该吃一些开胃消食的食材，例如薏仁米、山药、牛羊肉、鸡脯肉、毛肚、猪小肚、红提、大枣、红萝卜、土豆、蘑菇等食材，稻米、苞米、粟米、高粱米；鸡脯肉、鹅肉、兔子肉；如碰到下边这种食材，就能够选取，多吃：山药：味辛、性温，归脾、肺、脾经。补气血健脾胃，养阴益肺，补肾填精。宜在脾虚湿困，食少便溏，漫性胃脘痛。湿盛和气滞血瘀饱胀者禁吃。具备性温、补气血健脾胃、养阴益肺的实际效果。

Answer 2

山药可以用来煮粥，可以用来炖汤，都是补脾胃的，可以吃山药玉米粥，山药炖肉汤

Answer 3

山药是一种营养价值极高的食物，具有很多良好的功效，并且也有很多吃法。山药可以搭配红枣炖汤，这样可以养胃，也可以滋补、养颜。山药炖羊肉也是一道美味佳肴，因为这两种食物都属于温性食物，所以对胃的保护有很好的作用。山药配核桃一起吃，有健脾、保肾的功效，因为核桃也是一种营养价值高的食物，所以将这两种食物搭配在一起，就可以提升营养价值，达到养胃的效果。而且山药是日常生活中比较常见的食物，可以把它放在高压锅里蒸熟之后食用，不仅食用方便，还可以发挥其作用，达到养胃、滋补的效果。另外，山药还可以搭配排骨炖汤，这样也有养胃、护胃的效果。

Answer 4

山药洗干净，削皮和木耳放在一起炒熟了就可以吃了，这样吃比较简单，清炒就是最好的方法。

Answer 5

山药是非常温补的一种食物。山药的制作方法有很多种，个人还是比较喜欢吃蓝莓山药泥。将山药上锅蒸熟，捣成泥状，上面浇上蓝莓汁。