Question

人要怎么活才会开心

Answer 1

我给你的意见，你看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起姿粗来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动迹悉镇自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比陆橘如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!~

Answer 2

很多时候，不开心，是因为你不会对期望进行管理。
期望分成三种。一种是自己对别人的期望，一种是自己对自己的期望，一种是别人对自己的期望。
今天和大家聊聊怎么做「期望管理」，希望对你有帮助。
要想做「期望管理」，首先要明白期望是怎么让你不开心的。
对自己和别人的期望，来自于你接收的信息
稍微复盘一下你就会发现，你每天接收到的信息，通常就是这么几个渠道：微博热榜、知乎热榜，头条新闻，朋友圈转发，电影电视剧。
媒体的商业目的是：抓眼球。什么信息抓眼球呢？惊险的、刺激的、一夜暴富的、完美对象的。媒体无时无刻在提高你「期望」的阈值。
看多了韩剧，看了那么多完美的对象，就提高了对另一半的期望。男的你怎么就不努力上进、爱卫生、体贴、又高又帅呢；女的你怎么就不善解人意、温迹尘柔动人呢。
看多了暴富贴，看了那么多咸鱼翻身的案例，就提高了对自己的期望。人家可以年薪百万，我怎么才月薪5000，真特么焦虑。

问题是，我们通过社交媒体看到的世界，跟实际生活的世界，并不是差让同一个世界。
如果媒体信息让你的期望值变高，进而你把这个期望值变成自己看待世界的认知锚点，那么意味着——你就和快乐绝缘了——因为身边的人，发生的事，永远也达不到你的期望。快乐=实际得到的-期望得到的。
如果把快乐用分值来计算，你的快乐等于什么呢？你实际得到的是5，你期望得到的是1，那么你就收获了4分快乐。反过来，如果你实际得到的是1，期望得到的是5，那你就收获了4分的不开心。
而你清楚，人天生就是厌恶损失的，失落感会比快乐更深刻的影响你——你说这不是自己找罪受是什么？
别人对自己的虚州局期望来自于不留余地的行动表现
这种情况说的是，不管有意无意，你在不断提高别人对你表现的认知阈值。