一个重度的抑郁症患者，怎样才找到活着的理由呢？
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我是一名心理咨询师，曾经也是一名重度抑郁症患者，现在走出了抑郁的困扰，结合自己的经历，来回答你的问题。
抑郁症重度的时候感觉的确很差，那种差不光是心情的低落那么简单，而是身体上都已经出现了很多不适。比如长时间失眠或睡眠紊乱、偏头痛、过敏性鼻炎、湿疹、口腔溃疡……反正身体上的疾病一个接一个，而且药物效果很差，比如过敏性鼻炎。因为这些病我都一个不落地全得过。
本来心情就差，加上躯体化的症状，的确觉得活着就像受煎熬。不知道活着还有什么意义，但我最终还是通过禅修和心理学的学习走出了抑郁症，当时可能只是觉得有个信念要活下去，多的没想，可能也没力气想。
现在恢复了，倒回去看，那应该是一种生命的本能，就是说，生命它自己想延续下去，这就是活着的理由。可能有的人会觉得儿女还小，是活着的理由，或者父母需要照顾是活着的理由，或者其他各种理由，其实归根到底，都是自己生命里的一种想活下去的本能。
这种本能也许就是精神分析大师弗洛伊德说的生本能，也许就是人本主义心理学家罗杰斯说的“人人都有积极向上的力量，每个人都可以凭借这种力量走出心理疾病”，我自己的亲身体验的确是这样。
当你有这种本能的时候，你自然会去努力寻找你的帮助者和疗法，你自会有缘遇到那个帮助你的人或事，也许是某个心理咨询师，也许是某个中医，也许是其他什么人或事物，将你从抑郁症里解救出来，但最终，动力都是来自于那股力量，其他人和事都是辅助，是助缘和善缘。
这就是重度抑郁症患者活下来的理由，要说是理由，可能也不算理由，因为生命它自己就是这么想的，它根本不需要理由，我们只不过是生命的具体执行者罢了。
有需要的朋友请联系我，提供一对一心理咨询。
很荣幸回答你的问题。
我曾经也是一名重度抑郁症患者，患抑郁症九年多，现在早已康复。
处在抑郁症中的时候，确实会让人觉得很痛苦，看不到希望，很迷茫，起心动念全是负面的情绪，甚至对任何事物都失去兴趣，莫名其妙的恐惧害怕，焦虑，总是懊悔过去发生的事，恐惧未来，害怕放下，过的糊里糊涂，浑浑噩噩，再加上失眠，心慌，头晕，头脑总是紧绷着，记忆力下降，浑身难受等躯体症状。
抑郁症发作时每一分每一秒感觉都是煎熬，找不到活着的意义，不知道该怎么办，该何去何从，多想有个人拉自己一把，别人却也理解不了你的痛苦。仿佛掉进昏暗的大海，想努力游到岸边，苦苦挣扎，却找不到方向。
想要努力转变自己，却总是控制不住自己的情绪，遇到一点事情，就可能崩溃了，又陷入无边的痛苦中无法自拔。
我重度抑郁时，觉得这个病得了可能就要跟我纠缠一辈子了，不可能好了，越想就越难受，很无助。
现在我完全走出来了，真的就相信了这个世界上没有什么事情是不可能的，你之所以会觉得好不了，那是你还处在这种心里问题中，负面的思维的结果。
得了抑郁症的人，由于深陷在负面情绪能量的痛苦之中。在内心总是控制不住地要去想那些令自己痛苦的事。
到了重度阶段，不但现在的事，连过去陈芝麻烂谷子的小遗憾、小错误、小痛苦、小伤害都要在内心翻出来痛苦、自责。
由于这种负面情绪带来的脑力的下降、自我评价的降低等等因素。对未来的出路想到的也全是，困难和痛苦。而抑郁症的人就在现在、过去、未来的痛苦当中不停地去想。
而每想一次都是在强化和放大痛苦。直到整个平行宇宙那么大的内心世界，全都充满了对于抑郁症人真实而巨大的痛苦。
人的行为、行动都是由内心在控制。这个时候不是抑郁症患者不想努力改变，因为内心世界已经充满了痛苦。没有一丝一毫的空间，可以想出的办法和出路了，最终只能选择放弃生命这一条路了，甚至会觉得那是唯一的出路。
其实事实并不是我们处在抑郁症时想象的那样，一天堂，一念地狱，把内心转变过来，再回去看，一切问题都已烟消雾散。
祝你早日走出来！
重度抑郁症患者所承受的不单单是精神的煎熬，还有身体上的不适。两种痛苦的反复折磨，会形成恶性循环，让情况越来越遭，并出现自杀的倾向。
要让抑郁症患者走出来，既要从精神上引导、安抚和平复情绪，又要去解决和救治身体上的痛苦。
1.解决睡眠问题
很多抑郁症患者最痛苦的就是无法入睡，甚至是一直睁大眼睛到天亮，而这会导致一系列的身体上的不适，比如头痛欲裂、精神萎靡等等。想一想常人睡不够都会暴躁难耐，更何况是本身就心情郁结的人。
所以，要尽可能的保障睡眠，包括营造舒适的睡眠环境（光线调暗、静音、温度在22-23℃左右）、睡前播放舒缓精心的音乐、或是由家人陪伴聊天和安抚，必要时遵医嘱使用助眠的药物。
2.调整肠胃问题
抑郁症患者饮食往往不正常，可能是没有胃口、也可能是暴饮暴食，比价容易出现恶心呕吐腹泻等消化道问题。但肠道 健康 跟大脑 健康 密切相关，肠道的神经系统有约5亿个神经元，能和大脑持续沟通，发送能影响心情的信息。
所以，要尽可能的 健康 饮食，包括在大致相当的时间进食，形成良好的进食习惯。并且选择以新鲜蔬菜、水果为主、多粗粮、低脂低糖低盐的饮食习惯，这样能促进整体的 健康 。饮食中最突出的炎症刺激因子就是麸质和糖，所以注意少吃这类食物。
3.缓解疼痛
抑郁症患者很容易出现头痛、肌肉痛等疼痛或者炎性反应引起的热肿胀痛，可能是局部的也可能是全身性的。
所以，可采用物理的或药物的办法来控制疼痛。比如热敷患处、使用非处方止痛药等，也可以通过运动来拉伸、增强肌肉力量等来解决关节疼痛的问题。
4.解决疾病引起的抑郁症
有些疾病会引起和加重抑郁病情，比如甲状腺功能减退症，它的症状之一就会是让人情绪低落，干什么都提不起来劲，还能引起精神萎靡虚弱无力等症状。都会让抑郁更加明显。还有一些慢性病，长期用药以及和病痛搏斗也会让人精神萎靡、衰弱。
所以，需明确是否有病理上的问题并且尽可能解决。
1.运动
运动是抗击抑郁的最有力武器。一些抑郁症患者如果超过3天不运动，思想就会消极黑暗。而所有有氧运动都可以释放内啡呔、有助于阻止应激激素生成，还能产生5-羟色胺来缓解抑郁症。 游泳对抑制恐慌和悲伤情绪格外有好处，因为它结合了动作力学、呼吸和重复性，是一种全身的动态冥想形式。
所以，经常跑步和游泳来让自己快乐。
2.放大自己的快乐情绪
当感觉到哪怕一点点快乐的时候，都把它记录下来，并且在脑海里反复“脑补”场景，让快乐重复出现，记录自己的快乐并保持感恩还可以增加精力，减轻痛苦和疲劳。
3.列举自己的成就和优点
任何人都有闪光点，要做的是去肯定和发现，这能增强自信心，并感到很有价值。这些小成就可以很小，比如今天比昨天多睡了5分钟、多唱了一首歌，这些进步和努力都可以反复赞扬和鼓励。
4.看喜剧
远离负面、复杂的剧情，找轻松幽默的影视作品来观看，从中找到快乐，放松自己。
重度抑郁症患者可能需要药物和特殊的医疗手段来治疗和控制，包括：
一个重度抑郁发作的患者，怎样才找到活着的理由？我来告诉你，医生的看法。.
我就是精神科医生，专门治疗抑郁症的精神科医生，跟抑郁症患者打了十多年的交道，对他们十分熟悉。我接触的患者大部分都是重度抑郁发作的，这跟国人的一个习惯有关，精神病院能不进还是不进的好，但也导致了在症状轻微的时候没有得到有效的治疗，严重了真的就不那么好治疗 ，因为症状要顽固的多，想要缓解抑郁症状需要付出的努力要远远大于以往了。
从我接触的抑郁患者身上总是会遇到有人说没意思，没有活下去的动力和理由，那是真的没有理由吗？所有的住院患者都恰巧没有理由吗？当然不是，这根本就是抑郁症状导致的悲观厌世，理由摆在那里，他不看，不闻，不问，你再说多少也没有用的。就好比我以前说过那样，对于一个抑郁症患者，尤其是一个重度抑郁发作的患者，你想给他讲大道理是一件十分可笑的事情，抑郁症本就不是什么单纯的心理问题，又怎么能靠大道理缓解抑郁症状呢？
每一次在接诊抑郁症患者，尤其是有明显的自杀念头的抑郁症患者的时候，我通常都会对他们说一句话 "看看自己，你的生活真到了继续不下去的地步了吗？我知道你很难过，想要自杀寻求解脱，但这不是你的真实想法，确切的说是抑郁症带给你的病态思维，你照做了就上当了！只有与之对抗，我们才能真正战胜抑郁症，战胜抑郁的阴霾！" ，我觉的我们起码要先给抑郁患者以希望，用来照亮他地狱一般的内心世界。
重度抑郁发作是养不好的，起码几率完全无法期待，你真正需要的一定是科学的治疗，我们的抗抑郁药物有很多，绝对能够帮助你改善你的抑郁症状，以我的经验，如果顽固自杀最好的药物治疗是“加州火箭燃料”——文拉法辛+米氮平，最有效最安全的治疗方式是——无抽搐电休克治疗，最重要的减少复发的方式一定是——坚持维持期服药治疗，停药一定会成倍增加复发几率。
另外，抑郁症患者在家时也应该注意自己的 情感 变化，不适合给自己定不容易完成的指标，不适合给自己很大压力，不适合过度劳累很晚睡。
请告诉我你是否已经找到不活的理由，那就是你很痛苦，活着没有意义，死了也就一了百了了？是的，活着对你也许此刻没有意义，但是你不是你自己孤独的存在这个世界上的，你有父母，兄弟姐妹，孩子他爸或他妈，你是别人的丈夫或妻子，是爷爷奶奶的孙子或孙女，你还有外婆和外公，是别人的叔叔和阿姨；你是亲人的精神依托，你是他们的生活来源，你是他们的幸福所在，你是顶梁柱。是的，你很累，但请你务必顶住 。如果你不活了，他们也活不下去了或不幸福了，你把他们无情的抛弃了，让他们也坠落到了深渊，使他们也看不到活着的意义了，可是他们原本是想伴随着你或依靠你来获得幸福快乐的生活的。可见你是他们活着的意义，是他们的灵魂寄托，是他们的幸福所在。因此请你留下来。
你的痛苦我们能理解，因为你病了。即使重度抑郁症也是能够痊愈的。我在此推荐你采用我提出的最新的综合治疗法，即1.看精神科医生并吃药+2.看心理医生+3.做七个动（就是心动，主动，行动，运动，活动，互动，胃动。天天做，终身做以免复发），同时进行，不可偏颇。具体怎么做，可查看我以前的文章，添加关注就能看到了。只要按照此综合治疗法治疗，重度抑郁症也能恢复 健康 ，因为它能帮你改变三观和性格，帮你解除痛苦，让你重新获得你活着的意义，那就是幸福， 健康 ，快乐！（目前的治疗方法，只采用了1吃药，没采用2看心理医生，或者1,2都采用了但没有同时进行；3七个动没有人做，因为他们不知道，只是有医生要求患者运动，呼吸训练等却忘了人的 社会 性等。）
请关注！查看我以前的回答，抑郁症是生理性（85%）、心理性（15%）。
生理性:是由痰湿（在体内黏稠状液体）阻碍神经对氧气和血中营养的吸收，神经达不到正常功能，形成的感觉障碍，如健忘、难受、空白、自卑、乏力、提不起精神、自责等，不舒、不乐的感觉。为数极少的明白中医能治愈此症。
有的通过心理开导、加强运动、转换环境，能缓解此症。
愿意帮天下所有抑郁症患者，早日摆脱痛苦
抑郁症重度的时候感觉的确很差，那种差不光是心情的低落那么简单，而是身体上都已经出现了很多不适。比如长时间失眠或睡眠紊乱、偏头痛、过敏性鼻炎、湿疹、口腔溃疡……反正身体上的疾病一个接一个，而且药物效果很差，比如过敏性鼻炎。因为这些病我都一个不落地全得过。
本来心情就差，加上躯体化的症状，的确觉得活着就像受煎熬。不知道活着还有什么意义，但我最终还是通过禅修和心理学的学习走出了抑郁症，当时可能只是觉得有个信念要活下去，多的没想，可能也没力气想。
现在恢复了，倒回去看，那应该是一种生命的本能，就是说，生命它自己想延续下去，这就是活着的理由。可能有的人会觉得儿女还小，是活着的理由，或者父母需要照顾是活着的理由，或者其他各种理由，其实归根到底，都是自己生命里的一种想活下去的本能。
这种本能也许就是精神分析大师弗洛伊德说的生本能，也许就是人本主义心理学家罗杰斯说的“人人都有积极向上的力量，每个人都可以凭借这种力量走出心理疾病”，我自己的亲身体验的确是这样。
当你有这种本能的时候，你自然会去努力寻找你的帮助者和疗法，你自会有缘遇到那个帮助你的人或事，也许是某个心理咨询师，也许是某个中医，也许是其他什么人或事物，将你从抑郁症里解救出来，但最终，动力都是来自于那股力量，其他人和事都是辅助，是助缘和善缘。
这就是重度抑郁症患者活下来的理由，要说是理由，可能也不算理由，因为生命它自己就是这么想的，它根本不需要理由，我们只不过是生命的具体执行者罢了。
有需要的朋友请联系我，提供一对一心理咨询。
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我曾经也是一名重度抑郁症患者，患抑郁症九年多，现在早已康复。
处在抑郁症中的时候，确实会让人觉得很痛苦，看不到希望，很迷茫，起心动念全是负面的情绪，甚至对任何事物都失去兴趣，莫名其妙的恐惧害怕，焦虑，总是懊悔过去发生的事，恐惧未来，害怕放下，过的糊里糊涂，浑浑噩噩，再加上失眠，心慌，头晕，头脑总是紧绷着，记忆力下降，浑身难受等躯体症状。
抑郁症发作时每一分每一秒感觉都是煎熬，找不到活着的意义，不知道该怎么办，该何去何从，多想有个人拉自己一把，别人却也理解不了你的痛苦。仿佛掉进昏暗的大海，想努力游到岸边，苦苦挣扎，却找不到方向。
想要努力转变自己，却总是控制不住自己的情绪，遇到一点事情，就可能崩溃了，又陷入无边的痛苦中无法自拔。
我重度抑郁时，觉得这个病得了可能就要跟我纠缠一辈子了，不可能好了，越想就越难受，很无助。
现在我完全走出来了，真的就相信了这个世界上没有什么事情是不可能的，你之所以会觉得好不了，那是你还处在这种心里问题中，负面的思维的结果。
得了抑郁症的人，由于深陷在负面情绪能量的痛苦之中。在内心总是控制不住地要去想那些令自己痛苦的事。
到了重度阶段，不但现在的事，连过去陈芝麻烂谷子的小遗憾、小错误、小痛苦、小伤害都要在内心翻出来痛苦、自责。
由于这种负面情绪带来的脑力的下降、自我评价的降低等等因素。对未来的出路想到的也全是，困难和痛苦。而抑郁症的人就在现在、过去、未来的痛苦当中不停地去想。
而每想一次都是在强化和放大痛苦。直到整个平行宇宙那么大的内心世界，全都充满了对于抑郁症人真实而巨大的痛苦。
人的行为、行动都是由内心在控制。这个时候不是抑郁症患者不想努力改变，因为内心世界已经充满了痛苦。没有一丝一毫的空间，可以想出的办法和出路了，最终只能选择放弃生命这一条路了，甚至会觉得那是唯一的出路。
其实事实并不是我们处在抑郁症时想象的那样，一天堂，一念地狱，把内心转变过来，再回去看，一切问题都已烟消雾散。
祝你早日走出来！
重度抑郁症患者所承受的不单单是精神的煎熬，还有身体上的不适。两种痛苦的反复折磨，会形成恶性循环，让情况越来越遭，并出现自杀的倾向。
要让抑郁症患者走出来，既要从精神上引导、安抚和平复情绪，又要去解决和救治身体上的痛苦。
1.解决睡眠问题
很多抑郁症患者最痛苦的就是无法入睡，甚至是一直睁大眼睛到天亮，而这会导致一系列的身体上的不适，比如头痛欲裂、精神萎靡等等。想一想常人睡不够都会暴躁难耐，更何况是本身就心情郁结的人。
所以，要尽可能的保障睡眠，包括营造舒适的睡眠环境（光线调暗、静音、温度在22-23℃左右）、睡前播放舒缓精心的音乐、或是由家人陪伴聊天和安抚，必要时遵医嘱使用助眠的药物。
2.调整肠胃问题
抑郁症患者饮食往往不正常，可能是没有胃口、也可能是暴饮暴食，比价容易出现恶心呕吐腹泻等消化道问题。但肠道 健康 跟大脑 健康 密切相关，肠道的神经系统有约5亿个神经元，能和大脑持续沟通，发送能影响心情的信息。
所以，要尽可能的 健康 饮食，包括在大致相当的时间进食，形成良好的进食习惯。并且选择以新鲜蔬菜、水果为主、多粗粮、低脂低糖低盐的饮食习惯，这样能促进整体的 健康 。饮食中最突出的炎症刺激因子就是麸质和糖，所以注意少吃这类食物。
3.缓解疼痛
抑郁症患者很容易出现头痛、肌肉痛等疼痛或者炎性反应引起的热肿胀痛，可能是局部的也可能是全身性的。
所以，可采用物理的或药物的办法来控制疼痛。比如热敷患处、使用非处方止痛药等，也可以通过运动来拉伸、增强肌肉力量等来解决关节疼痛的问题。
4.解决疾病引起的抑郁症
有些疾病会引起和加重抑郁病情，比如甲状腺功能减退症，它的症状之一就会是让人情绪低落，干什么都提不起来劲，还能引起精神萎靡虚弱无力等症状。都会让抑郁更加明显。还有一些慢性病，长期用药以及和病痛搏斗也会让人精神萎靡、衰弱。
所以，需明确是否有病理上的问题并且尽可能解决。
1.运动
运动是抗击抑郁的最有力武器。一些抑郁症患者如果超过3天不运动，思想就会消极黑暗。而所有有氧运动都可以释放内啡呔、有助于阻止应激激素生成，还能产生5-羟色胺来缓解抑郁症。 游泳对抑制恐慌和悲伤情绪格外有好处，因为它结合了动作力学、呼吸和重复性，是一种全身的动态冥想形式。
所以，经常跑步和游泳来让自己快乐。
2.放大自己的快乐情绪
当感觉到哪怕一点点快乐的时候，都把它记录下来，并且在脑海里反复“脑补”场景，让快乐重复出现，记录自己的快乐并保持感恩还可以增加精力，减轻痛苦和疲劳。
3.列举自己的成就和优点
任何人都有闪光点，要做的是去肯定和发现，这能增强自信心，并感到很有价值。这些小成就可以很小，比如今天比昨天多睡了5分钟、多唱了一首歌，这些进步和努力都可以反复赞扬和鼓励。
4.看喜剧
远离负面、复杂的剧情，找轻松幽默的影视作品来观看，从中找到快乐，放松自己。
重度抑郁症患者可能需要药物和特殊的医疗手段来治疗和控制，包括：
一个重度抑郁发作的患者，怎样才找到活着的理由？我来告诉你，医生的看法。.
我就是精神科医生，专门治疗抑郁症的精神科医生，跟抑郁症患者打了十多年的交道，对他们十分熟悉。我接触的患者大部分都是重度抑郁发作的，这跟国人的一个习惯有关，精神病院能不进还是不进的好，但也导致了在症状轻微的时候没有得到有效的治疗，严重了真的就不那么好治疗 ，因为症状要顽固的多，想要缓解抑郁症状需要付出的努力要远远大于以往了。
从我接触的抑郁患者身上总是会遇到有人说没意思，没有活下去的动力和理由，那是真的没有理由吗？所有的住院患者都恰巧没有理由吗？当然不是，这根本就是抑郁症状导致的悲观厌世，理由摆在那里，他不看，不闻，不问，你再说多少也没有用的。就好比我以前说过那样，对于一个抑郁症患者，尤其是一个重度抑郁发作的患者，你想给他讲大道理是一件十分可笑的事情，抑郁症本就不是什么单纯的心理问题，又怎么能靠大道理缓解抑郁症状呢？
每一次在接诊抑郁症患者，尤其是有明显的自杀念头的抑郁症患者的时候，我通常都会对他们说一句话 "看看自己，你的生活真到了继续不下去的地步了吗？我知道你很难过，想要自杀寻求解脱，但这不是你的真实想法，确切的说是抑郁症带给你的病态思维，你照做了就上当了！只有与之对抗，我们才能真正战胜抑郁症，战胜抑郁的阴霾！" ，我觉的我们起码要先给抑郁患者以希望，用来照亮他地狱一般的内心世界。
重度抑郁发作是养不好的，起码几率完全无法期待，你真正需要的一定是科学的治疗，我们的抗抑郁药物有很多，绝对能够帮助你改善你的抑郁症状，以我的经验，如果顽固自杀最好的药物治疗是“加州火箭燃料”——文拉法辛+米氮平，最有效最安全的治疗方式是——无抽搐电休克治疗，最重要的减少复发的方式一定是——坚持维持期服药治疗，停药一定会成倍增加复发几率。
另外，抑郁症患者在家时也应该注意自己的 情感 变化，不适合给自己定不容易完成的指标，不适合给自己很大压力，不适合过度劳累很晚睡。
请告诉我你是否已经找到不活的理由，那就是你很痛苦，活着没有意义，死了也就一了百了了？是的，活着对你也许此刻没有意义，但是你不是你自己孤独的存在这个世界上的，你有父母，兄弟姐妹，孩子他爸或他妈，你是别人的丈夫或妻子，是爷爷奶奶的孙子或孙女，你还有外婆和外公，是别人的叔叔和阿姨；你是亲人的精神依托，你是他们的生活来源，你是他们的幸福所在，你是顶梁柱。是的，你很累，但请你务必顶住 。如果你不活了，他们也活不下去了或不幸福了，你把他们无情的抛弃了，让他们也坠落到了深渊，使他们也看不到活着的意义了，可是他们原本是想伴随着你或依靠你来获得幸福快乐的生活的。可见你是他们活着的意义，是他们的灵魂寄托，是他们的幸福所在。因此请你留下来。
你的痛苦我们能理解，因为你病了。即使重度抑郁症也是能够痊愈的。我在此推荐你采用我提出的最新的综合治疗法，即1.看精神科医生并吃药+2.看心理医生+3.做七个动（就是心动，主动，行动，运动，活动，互动，胃动。天天做，终身做以免复发），同时进行，不可偏颇。具体怎么做，可查看我以前的文章，添加关注就能看到了。只要按照此综合治疗法治疗，重度抑郁症也能恢复 健康 ，因为它能帮你改变三观和性格，帮你解除痛苦，让你重新获得你活着的意义，那就是幸福， 健康 ，快乐！（目前的治疗方法，只采用了1吃药，没采用2看心理医生，或者1,2都采用了但没有同时进行；3七个动没有人做，因为他们不知道，只是有医生要求患者运动，呼吸训练等却忘了人的 社会 性等。）
请关注！查看我以前的回答，抑郁症是生理性（85%）、心理性（15%）。
生理性:是由痰湿（在体内黏稠状液体）阻碍神经对氧气和血中营养的吸收，神经达不到正常功能，形成的感觉障碍，如健忘、难受、空白、自卑、乏力、提不起精神、自责等，不舒、不乐的感觉。为数极少的明白中医能治愈此症。
有的通过心理开导、加强运动、转换环境，能缓解此症。
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