Question

日常生活养生八个注意事项

Answer 1

日常生活要注意

1、要少大汗——大汗后容易寒气侵袭，感染风寒，尽量避免大汗淋漓。

2、要防受寒——忌腰部、腿部、腹部、脚部受寒，外出佩戴围巾、帽子、手套。

3、要多喝粥——冬季养生要多喝热粥。羊肉粥、八宝粥、小米粥都很适宜。

4、要早睡眠——冬季要早卧晚起。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

5、要多泡脚——每晚热水泡脚能促进血液循环，促进睡眠。

6、要精神好——冬季要养心安神，要控制情绪，心态平和。

7、要水量足——一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。

8、要防犯病——尤其是风湿骨病、心脑血管疾病、呼吸道疾病容易复发。