Question

孩子不吃蔬菜和水果，该如何给孩子补充维生素？

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Answer 1

蔬菜和水果，里面富含各种丰富的维生素，应该多吃蔬菜和水果。但是有很多的孩子，就是不喜欢吃，一把蔬菜水果拿出来，立马就跑去玩了，压根连看都不看一下呢，这让很多父母非常头疼。该如何让孩子补充维生素，补充人体所需的物质呢，这是我们需要思考的问题。其实，我们可以从孩子角度出发，孩子不喜欢吃蔬菜水果的原因，有的是因为蔬菜水果的味道，或者太酸，他们不喜欢，那么我们是否可以通过烹饪的方式，改变食物原本的味道呢？

第一，把水果榨汁，方便又快捷

把好吃的水果榨汁，让宝宝像喝水一样的喝下水果榨汁，这不失为一种好方式。孩子简简单单的就可以喝到美味的水果汁，他们也是非常开心的。而对于比较酸的一些水果，像橘子等，可以在榨汁后适量的加入一些糖，让水果汁更好喝，这样孩子就会乖乖的喝下去了。像我家宝宝，她就吃不得了一点点酸的东西，我给他榨的水果汁，他经常都是拒绝喝的。但是维生素是必不可少的，一定要想个法子让她喝下去，所以我一般都是会加点糖在水果汁里面，好喝又甜，孩子就乖乖的喝下了。我这老母亲也是开心的不得了。

第二，做成蔬菜饺子

孩子都有一颗好奇的心，都喜欢新鲜的玩意。蔬菜也许他们不喜欢吃，但是你可以把蔬菜剁碎，与肉一起包成饺子，加上好吃的蘸料，孩子也许会非常喜欢呢。饺子里面既有肉也有蔬菜，好吃又美味。孩子一看到饺子，立马搬起小凳子准备吃饭，一点都不用父母催促吃饭，孩子吃的开心，吃的健康，父母看着也开心，放心。

以上就是孩子不吃蔬菜和水果时，通过其他的方式，让孩子补充必要的维生素的方式，希望可以帮到你哟。

Answer 2

我认为可以用小米粥，绿豆粥，紫薯粥，南瓜粥和玉米粥来补充维生素。因为这些食物的营养价值是很高的，而且有很多孩子都非常喜欢吃这些美食，所以家长一定要注意这方面的问题。

Answer 3

可以给孩子吃一些鱼类，吃一些坚果，这些东西里面的维生素含量都是比较高的，对孩子来说是比较好的。

Answer 4

是无法用其他东西来代替的，虽然一些保健品可以适当的补充维生素，但是蔬菜和水果当中也有膳食纤维，能够促进孩子肠胃蠕动，还是吃水果和蔬菜比较好？