Question

本人初二 篮球打组织后卫 净身高174cm 51kg晃掉初二初三的 一般没什么问题 可是一打班赛就很紧张

本人初二 篮球打组织后卫 净身高174cm 51kg晃掉初二初三的 一般没什么问题 可是一打班赛就很紧张 请问有什么办法可以不紧张 还有 出手点改高了以后 投篮基本全是靠手感的了 请问有什么办法能找回准心、
弹跳加助跑74厘米 不加助跑40厘米 臂展比身高长5cm

Answer 1

我之前也有你一样的问题，我个人觉得，这个其实有多方面的原因。这里说下我自己的想法。
首先，紧张是对自己的一种不自信，这个有两个主要的因素，其一是个人的性格原因，这个要改变不太容易。但是可以每次上场之前用心里暗示的方法来鼓励自己。其二是打球的时候脑子不够专心，有杂念。比如说我以前在打一些比较大型的比赛，像是院赛之类的，观众挺多的，（其中不乏有各种美女）和平时训练的场面不一样，所以打球的时候脑海中会想一些东西，比如说要是我命中了会有怎样不命中又会有什么结果，这样杂念滋生后会严重影响你的正常发挥，这就好比NBA在决赛的最后，超级明星的举动影响着比赛的胜利，如果心里考虑太多杂念，就不容易发挥。所以你要专心打球，不要想的太多。
还有一个比较好的方法就是多训练，训练有两个好处，一个是训练你的技能，和队友的配合，一个有默契的团队打起来得分更加容易。另外一个就是联系你的打球心里素质。如果你能这样是做，我想你一定会有收获的。
最后希望你打球越来越牛。

Answer 2

助跑 和 不助跑差太多了吧 74厘米 你能摸框？

Answer 3

使自己不紧张的方法就是增加自信，在投篮的时候，心里想着我这球肯定能投进。这样有助于自信心的提升。你这中状况完全是属于自身的心理问题，要明确自己比别人强。出手点的位置高，这确实是好事，一般的话，只要能勤于练习，比如说定点投篮，找个人给你传球，在同一个点重复进行，这样教过就会非常明显。还有就是最好能学会调整投篮点的高度，这样在比赛中就会让别人更难防守。当然，最重要的还是自信，要重新找回自信。还有，你得增点体重了，这样的体重碰到一些结实的会吃亏的。这就是我的建议，希望能帮助到你！

Answer 4

那就利用速度优势突破上篮或分球给外线投手！！！

Answer 5

打比赛不要想着把人晃掉，要知道你是组织后卫，你要做的是控好球，第一时间能把球传到有机会的队友，在你空着的时候能把球投进，就算优秀的控卫了。至于出手点改高，你平时可以找个比你弹跳好的，比你高的，让他防你，不要怕被盖帽，你看球星们打球也是经常被盖帽，正常情况下也是差一点点就被摸到，不要担心。 还有就是打比赛的时候不要流露你的表情，最好像邓肯那样的，人家看出来你紧张就会加大对你的防守，不惜犯规来比你失误，这样就更不利你的球队了

Answer 6

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