Question

严重的便秘，日常怎么调理？

Answer 1

你好，严重便秘需要长期调理；便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于习惯性便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

Answer 2

Answer 3

从中医学的理论解释，所有的便秘都和肠道有关，都是肠道功能紊乱和肠道动能不足导致的。

严重便秘者调理方式如下：1、平时多喝水；2、多吃新鲜蔬菜水果；3、多吃粗粮：如糙米、麦麸、玉米等，因为人的身体不吸收纤维，在肠道内纤维可以吸收水分，达到刺激胃肠道排便的反射，从而达到排便的目的；4、治疗排便的药物，也含有纤维素，5、油脂类食物：如坚果包含花生、核桃、果仁等，可以起到润肠的作用，6、加强运动，养成定时排便。

Answer 4

便秘也没什么好的办法 都是大家常说的 但是你要能坚持的住 平时多喝水 加点蜂蜜 早晚个一大杯 多吃水果和蔬菜 不要吃油炸的 油腻的 没有营养的 刺激性的 试一试饮泰思通 调理几个周期 恢复正常

Answer 5

平时多吃一些水果蔬菜：香蕉、 芹菜、 地瓜也行。
睡觉前喝一杯蜂蜜,有利于胃肠道的功能恢复。
多喝温开水，有利于排便。
多喝酸奶。少吃太干的东西。如果还不行就就医。希望可以帮到你。