Question

坐久了腿胀痛是怎么回事？在生活中可以做哪些运动？

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Answer 1

坐久了腿胀痛是怎么回事？在生活中可以做哪些运动？

在生活中，由于现在这个时代的社会节奏是很快的，很多人在工作当中往往都是长时间的坐在办公室，这样虽然看起来是比较轻松的，但是做久了很多人都会发现自己的腿会出现胀痛的情况，其实出现这种情况很多时候都是肌肉的一种慢性酸痛，长时间坐着不动，一旦我们稍微动一下就有可能会导致肌肉的组织受到损伤，从而出现酸痛的症状，并且由于长时间坐着会导致体内的血液循环速率较慢，这也就导致了身体的代谢也是比较缓慢的，很有可能会导致血液循环不畅等等。

对于这种情况，解决的方法也是有很多的，大家可以用手多按摩我们的腿部肌肉，在平时没事的时候也可以适量的走动，不要长时间的坐着，或者采取冷敷或者热敷的方法，刺激我们的肌肉，让它产生活力，众智大家在生活中不论是工作还是学习，都尽量不要长时间的坐着，有机会就多走动走动，让肌肉松弛下来，不要一直处于一种状况，即使真的出现了酸痛的情况，也要及时的通过按摩等方式舒缓。

同时大家在生活中，长时间的坐着是很有可能无法避免的。那么我们就可以通过加强我们的体质，来预防出现肌肉酸痛的情况。通过适量的运动，我们不仅可以强身健体，还能避免身体出现疲劳产生各种疾病，因此大家在休闲的时间，例如早上或者是晚上都可以通过一定量的运动，让自己的身体得到加强，不要因为懒惰而忽视了自己的身体状况，这样的话年纪越大，身体出现的毛病可能就会越多，希望大家一定要重视起来。

Answer 2

这是因为在长期久坐的过程中，对腿部形成了一定的压迫，导致腿部血液循环速度较差，血液流通速度较慢。在日常生活中，我们可以选择打篮球，踢足球，打排球，羽毛球，太极拳，乒乓球。

Answer 3

坐久了腿胀痛表现为下肢肿胀,是由于下肢静脉血液回流不良或者受限所导致,是一种功能性疾病。在生活中可以做哪些运动应该适当的进行锻炼,也可以将下肢抬高,能够促进静脉血液回流。