Question

怎么让家人戒烟？

Answer 1

1.带家人到医院看一些吸烟过多导致身体严重损害的结果。2.与家人进行沟通，耐心劝导，不要强硬的手段去劝解反而本末倒置。2.日日监督，避免吸烟过多，从而慢慢减少吸烟量而达到 戒烟。

Answer 2

吸烟是一种损人不利己的不健康行为。吸烟既污染了环境，又危害了您与家人的生命安全。

既然您问了这个问题，肯定也意识到了吸烟的危害，只是苦于无法戒烟罢了。
戒烟难，无非是因为大脑对尼古丁成瘾，戒烟时会产生戒断反应。
戒断反应是指人对尼古丁和焦油过度依赖，而导致神经体液内分泌失调的一种综合征。
出现戒断反应，消化系统会出现暂时性紊乱，表现出腹胀、腹痛、恶心、泛酸等，甚至会引起便秘、腹泻交替出现的现象。除了消化系统，对于循环系统也会表现出胸闷、气短、心悸等症状。
由于尼古丁可影响大脑和神经，所以戒断时也会产生焦虑、神经紧张、睡眠程度不深等表现。
所以一定要采取正确的戒烟方法！
首先，打火机、香烟这种肯定要扔掉。不要有侥幸心理，觉得可以控制住欲望。有的时候人的意志就是不可相信的。但是在刚开始戒烟时可以稍微留几根，但一定要让家里人管控好，并逐渐降低吸烟频率，以戒掉吸烟的习惯。
其次，心理暗示也是很重要的。可以从网上找吸烟的危害以及一些吸烟人群的肺部图片。在想要抽烟时让他在心里告诉自己说抽烟损害我和其他人的健康，告诉自己吸烟的后果，回忆那些吸烟人群的肺部节奏。再鼓舞自己说坚持一下很快就过去了，加油！

再次，饮食和生活习惯也是需要注重的。戒烟期间一定要多喝水，蔬菜水果也不能少，在酒足饭饱后一根烟的想法也不能有。
每天都要洗温水澡，两餐前喝足一升水，排解尼古丁，不要使用刺激性食物，也可以散散步。
如果烟瘾突然上来了，可以吃无糖口香糖，注意力一定要尽可能不放在想吸烟的想法上。
最后，戒完烟后，也一定要避免前往有烟味的场所，控制住买烟的欲望，以及要果断拒绝别人给你的烟。
好了，我要说的就这么多，祝您的家人早日戒烟成功！

Answer 3

先用电子烟过度，亲测有效