Question

肾阳虚有哪些症状表现？有效补肾的方法有哪些？

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Answer 1

现在社会生活的节奏特别快，很多年轻人都有着很大的压力，不管在工作还有生活上都比较紧张，特别是对于男人来说肾虚的情况，也会出现一旦出现肾虚，四肢就会发冷，精神不振，对于生活也有一些影响，严重的甚至会影响到自己的身体，那么肾虚也分为肾阳虚和肾阴虚。

不过大部分人都是肾阳虚的症状，肾阳虚的症状可以体现在舌头肥大，因为肾阳虚发作之后，体内的水分就会代谢变差，舌头就会变得非常肥厚，并且唾液也会增多，当舌头变肥大的时候，就会被口腔挤压产生齿痕，舌头的颜色也会变得比较淡。

当一些男生感到自己经常的疲累乏力，精神不振，特别是在夏天也能感到怕冷的话，就是肾阳虚的体现，这个时候也会伴随着腰部没劲，筋骨无力，小便失禁等症状，也会有一些男性疾病，这个时候就要去医院就医了。也可以通过饮食来调理，给自己肾阳虚的身体补一补，因为肾是一个非常重要的器官，一定要引起重视，在饮食上可以多吃一些补肾的食物，比如羊肉，鸡肉，韭菜等，这些食物具有滋补的功效，也可以吃一些药物，比如丹参片，地黄丸等，这样可以事半功倍。

在日常活动中也要加强锻炼，不可以太懒惰，每天长久坐着或者躺着这样都是不行的，可以通过跑步，做操，打太极拳这些活动来加强自己的身体素质，不过如果出现肾阳虚的症状也不要太灰心，一定要保持良好的状态，心态放平，不要给自己太大的压力，只要合理的调理救治，就能够改善肾阳虚的情况，心情不要太紧张，这样会加重肾阳虚的病情，一定要多走走看看外面的世界，要保持身心的健康和舒畅。

Answer 2

面色发白，而且会四肢发冷，腰膝酸软，精神疲乏，而且记忆力还会下降，会经常觉得畏寒体虚；可以多吃一些黑芝麻，牡蛎，这些都是可以起到补肾的作用，平常还要多进行运动，这样可以增强你的体质，还要保持特别好的精神情绪，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

Answer 3

肾阳虚会表现出面色发白，腰膝酸软，精神疲乏，四肢发冷，夜尿多，记忆力差；可以多吃一些牡蛎，黑芝麻等等，并且保持良好的情绪，增强体质。

Answer 4

肾阳虚证常会出现腰膝冷痛、头晕目眩、面色㿠白（面色发白且无光泽）、性欲冷淡等表现。可以通过食疗的方法，像山药、芡实、枸杞等食物具有很好的补肾的作用，可以经常食用