Question

戒烟后，偶吸一支为什么会感觉晕？

Answer 1

戒烟一段时间后，你是否也遭遇过这两个的问题呢？

疑问一：戒烟后，偶吸一支，头很晕。

@君叔junshu

我抽烟的时候就头疼，头晕，抽完一支就想吐！不知道你们有没有这种感觉。

@纯情的丶锁骨哥

酒戒了，烟也在戒，几天忍着没抽。刚刚心情不怎么畅快，抽了一支，头晕的很，晕的时候站起来就和喝醉酒一样走路晃，这正常吗？

……

为什么戒烟后，偶吸一支会感觉头晕呢？

在揭晓答案之前。不妨先憋气憋个10多秒试试，是不是也一样有晕乎乎的感觉。

没错，头晕与人的大脑供血供氧量有关，最直接的原因就是缺氧缺血造成的。

当烟民戒烟到一定时间后，血氧饱和度会恢复到正常水平。若重新吸烟的话，香烟中含有一定量的一氧化碳，而人体中的血红蛋白会优先去吸收一氧化碳。

这样就会导致人在呼吸的时候没有足够的氧气，从而会造成短时间内的缺氧，出现头晕的情况。

在戒友圈子里，还有一个大家都比较赞同的说法：偶吸一支烟造成的头晕说明你已经对香烟有了反感心理。

就像第一次吸烟的时候，一点都不适应，是一个道理。

疑问二：戒烟后，一支都没吸，头也晕

@厚德载物

我戒烟18天。每天都有间断性的头晕，感觉脑袋木木的。请问，这种症状还要持续多久呢？

……

戒烟后头晕，不会一直这么晕下去吧？

戒烟时，会产生头晕的感觉，很大可能已经对香烟产生了轻微的依赖性。

烟草中的尼古丁是一种能刺激神经的“兴奋剂”，一旦习惯了香烟带来的这种神经性快感，那么在戒断时，就会产生头晕等中枢神经系统反应。

一般在戒烟20~25天后，会减少直至消失。若戒烟时间较长，还存在头晕的现象，建议做个全面检查。

在此，分享3款缓解头晕现象的小技巧

1、舒筋活血

做一些有氧运动，深呼吸，做个头部按摩，或是洗个舒服的热水澡，很快就缓解了。

2、利用坐姿

尽量抬起头，脊柱直立，眼睛看天空（天花板）3-5秒钟。然后，尽量低头，下巴能接触到锁骨最好，2-3秒钟。循环三五次即可。

3、良好的作息

虽说戒烟后，要多休息，但睡久了也会昏昏沉沉。所以，要有规律且充足的睡眠，以起床后不觉疲劳为标准，不赖床。平时多做有规律的运动。

今天，你头晕了吗？不用担心，也不用急躁。这是一个正常的阶段。