Question

晚上总失眠是为什么呢？哪些因素影响我们睡眠呢？

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Answer 1

对于那些睡眠非常香的人来说，是永远都理解不了失眠人的痛苦的，而且现在的失眠逐渐的年轻化，以前是老人才会失眠，睡眠少，如今很多的年轻人都开始失眠。其实失眠是一件很痛苦的事情，明明眼睛已经很困，但是脑袋却非常的清楚，就是睡不着。而导致我们失眠主要有这几点原因。

一：思想过度焦虑。

现在的人思想压力都比较的大，有的人给自己定下的目标很高，这就导致自己每天晚上睡觉的时候都会乱想，内心过度焦虑，当你脑子都被乱七八糟的事情占满之后，也就不容易睡着了。所以说晚上想要睡得好，最重要的就是抓紧进入睡眠，不要想太多的东西，不管是多大的事情，都等到第二天再说。

二：生活习惯不好。

我们的身体都是有一个属于自己的生物钟的，如果你能够做到生活规律的话，那么睡觉也是一件很轻松的事情，就怕现在很多的年轻人生活习惯不好，晚上经常熬夜工作，或者是玩手机，导致自己精神过度兴奋，等到真正想要睡觉的时候，脑子非常的清醒，再想要睡觉都睡不着了。

三：所处环境不好。

想要有一个好的睡眠，那么环境影响也是很大的，当你处于昏暗的环境，并且周围比较安静的时候，我们就很容易睡着。但是如果说自己处于一个嘈杂的环境中，灯光也非常刺眼的话，这就很难进入睡眠。

睡眠对于我们来说室非常重要的，因为睡眠影响着我们一天的精神状态，当你休息好了，自己自然是充满活力，精神状态饱满的，但是如果说自己晚上失眠的话，第二天起来一定是萎靡不振，做事情都没有一点效率的，所以说大家晚上一定要早点睡觉，保证自己的睡眠。

Answer 2

晚上总失眠，可能是因为自己在想其他的事情睡不着；可能是因为自己心里在想别的事情，白天睡的时间太多了，喝了咖啡，喝了比较刺激大脑的饮料，心情不好都会影响我们的睡眠。

Answer 3

患者晚上总失眠，考虑有以下几个原因：1、考虑是神经衰弱引起的，如果患者长期精神比较紧张、心理压力比较大或者内心有矛盾的因素存在，都会导致患者出现神经功能衰弱，进而会影响患者的睡眠 ，2、患者晚上总失眠与自身的不良生活习惯有关系，比如患者习惯熬夜玩游戏、玩手机，不规律作息，或者因为工作原因频繁倒夜班，导致生物钟紊乱也容易使患者出现失眠。能够影响睡眠的因素很多，分为外因和内因两大类：第一、外部因素，主要是睡眠环境方面的因素，比如强光、噪音，空气闷热、不流通，刺激性气味或者患者更换睡觉环境，陌生的环境也会影响入睡；第二、内部因素主要和患者自身有关，最主要的影响因素就是情绪，焦虑和抑郁都可以引起失眠，焦虑往往导致入睡困难、多梦，抑郁常导致早醒、醒后难以入睡、睡眠维持困难

Answer 4

可能是由于饮食习惯不好导致的，也可能是身体的压力比较大导致的。饮食因素，工作因素，压力因素。运动因素，生活因素都会影响自己的睡眠。