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早餐：稀饭肉松搭配、馒头，豆浆油条等。
午饭：1、米饭，炒菜（蔬菜、海鲜与肉类的搭配）
2、面条、米线、面皮等等其他
晚餐：1、稀饭
2、五谷杂粮
提示：以上是个人的饮食习惯，每个人饮食习惯是不同，要自己去定制。当然每天饮食健康也是会根据不同的情况变化的。
午饭：1、米饭，炒菜（蔬菜、海鲜与肉类的搭配）
2、面条、米线、面皮等等其他
晚餐：1、稀饭
2、五谷杂粮
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经常吃蕃茄炒蛋或番茄蛋汤，其他随意搭配着吃
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买几本菜谱，还可以去菜场逛逛，就知道自己喜欢吃什么了
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哈哈，打份菜单，然后用抓阄的！这就不用愁了，吃什么老天定！哈哈
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