广东莲藕排骨汤的做法
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三米粥铺
2024-11-07 广告
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莲藕排骨汤做法
食材准备:排骨,莲藕
辅助食材:花椒,黄酒,老姜
做法步骤:
(1)准备排骨750g,斩成段在沸水中焯一下后捞起,藕1000g,切成小块或切段后用刀拍破,老姜用刀拍破,花椒20粒,黄酒2大匙,适量盐。
(2)首先把藕放炖锅中小火炖40分钟,或在高压锅中压20分钟,然后放入排骨,烧沸后打去浮沫,再放花椒、料酒、老姜,沸后改小火炖1小时后,放盐再继续炖1小时即可食用。
莲藕营养价值:
1、养颜美容
莲花一身都是宝,其中莲藕滋补的功效最强。女性经常服用莲藕,能够起到很好的养颜美容的作用,这主要是由于这种食物本身就具有很好的清热解毒的作用。
2、缓解大脑衰退
莲藕之中含有丰富的人体所需要的多种营养物质,经常服用莲藕能够起到延缓大脑功能衰退的作用,对于上了年纪的人来说,还具有预防更年期提前的功效。
排骨营养价值:
1.排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
2.猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
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