如何安慰心情不好的朋友
导语：经常有朋友咨询我，朋友间心情不好如何去安慰?每次我都会笑着回答他：心情如同天气一样，有时晴天、有时阴天，还时不时地来点暴风骤雨。
如何安慰心情不好的朋友
要想真正的做好安慰工作首先，我们要知道他心情不好的缘由，这样可以对症下药。其次就是要了解对方是什么样的人，适不适合在他心情不好的时候进行安慰“劝解”。因为有的人需要自己单独冷静一会就能恢复，像这样的人你去劝解的话，反而会弄巧成拙。
前几天跟一个朋友聊天，在聊天中了解到他的朋友违反了学校的规章制度被老师批评后，趴在桌子上2到3个小时不动带，用这种行为来抵御老师的批评。面对同学的抵御行为不知所措，而且同学的这种抵御行为令他感觉到很不舒服。上我这特意前来寻找答案：遇到这种情况如何能及时有效地来安慰同学?使师生间的矛盾得以化解。针对于这位同学提供的话题，我提几点建议：
首先，你要理解，在这2到3个小时的时间里可以说是他的“孤独”行为的体现。孤独行为是情感上沉积的影射，时间长了就会出现忧虑或是憎恨的心里。作为他的朋友，你能为他的孤独行为着急我要给你点赞。
爱一个人的方式体现在多元化上，你对朋友的“关心”同时也体现出你对朋友的关爱。你的爱是真诚的、无暇的!既然是真诚的、无暇的爱，那就要为你的爱付出一切，关键就在于行动上。其实，从另一个方面讲，因为他的孤独，你看见了感觉心“闷”，间接地也给你带来了忧虑，安慰他的同时也是在解救你自己的心情。
安慰一个人最主要的就是想法设法让你的朋友接纳你的行为，这是最关键的，也是你犹豫不决的前提。当朋友或是家人出现情绪上的不良反应的时候，我们应当认同他的痛苦，同时在心里接纳他的过失。人们有权利和责任去承受自己带来的恶果和困境。既然事情的'初因由你的朋友引起，那他就得为他的行为负责，这点尤为重要。(违反学校劳动纪律本身就是缺乏控制能力的体现，老师的批评教育也是有针对性，是对其负责任的体现。你的同学用趴桌子的行为来抵御老师的批评，在这点上是得不偿失。老师敬职敬责没有任何的损失，可你的朋友却是损失惨重，不能安心听讲是一方面，最主要的就是他的行为还影响到其他同学，也包括你在内。)
与其在这犹豫不决，不如勇敢挺身而出，不论你的同学是否接纳你的行为，对其不知道该说什么感觉困惑，是无妨的;让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是无妨的。甚至我们可以对你的同学老实地说：“我不知道你现在在想什么，我也不知道我想对你说什么，但是我真的是对你很关心”。即使自己对这样的表达方式觉得可笑，最起码让对方知道你在关心他，有人在关注他，在他心里上有个安慰。实在感觉说不出来，你也可以采取写书信的方法，将你的感觉和想法写出来。除了言语上的表达方式之外“疗效对话”采取的方式多种多样。最主要的就是让你的同学体会到你对他的“关注”!
安慰的艺术就在于在适当的时机说适当的话，以及不在一时冲动下，说出不该说的话。
还有，你提到课间十分钟，这也是改变现状的最佳时间。你可以找几个同学在他旁边聊天，挑平时他喜爱听的话题来诱导他，即使他不参加聊天也可以起到分散注意力的作用，从而使情绪得以缓解。或是干脆提供一个躲避的空间，所有的同学都离开他的视线，让他得以平静地寻找自己的答案。
我们在帮助别人的同时，其实也是在帮助自己，你在感受别人的同时，也是在感受自己。尽管别人无法确知我们的想法，但通过你的言谈、举止、甚至有时一个微笑上都能够觉察到。面对面的安慰跟自身的状态有本质上的区别，到啥时我感觉诚挚上的关爱比啥都重要。我们在安慰他的同时要真诚相待，不能借题发辉，更不能间接地评价对错，因为你的安慰的话语本身就是起到抚平情绪的作用，千万不能激化情绪上的矛盾，更不能无谓地去指责谁，反而增添不必要的麻烦。
假如你的同学接纳了你的安慰，那么我们需要努力做到的就是合理性的有效沟通。倾听对方的述说是有效沟通的前提，不管对方如何来表达当时的心情，哪怕是声嘶力竭地痛骂，你坐在他身旁都不需要言语，让他尽情地发挥本来就属于他的专场。发泄情绪最好的方法就是有一个朋友能在“听”他的演讲，真诚、耐心地倾听对方的诉说也是对你起到磨练意志的体现。朋友在向你诉说的过程中，你可以时不时地插上一两句富有情感的安稳的话，时不时地可以出出点子想想法子来改善一下当时的尴尬局面，朋友的情感得到缓解，自然也就会步出沼泽。让朋友从内心里体会到有你在身边才是真的的依靠。这样朋友的情感得到加深，友谊会与日俱增。
还有一点我还要提醒你，那就是帮人帮到底，等你的同学情绪平稳下来后最好的解决办法就能跟他在一起浅谈一下他的过错，从内心里有个转变。也可以跟他一同去找你的老师，坐在一起好好聊聊。让你的同学能有一个“亲近”老师的机遇， 对与错不要紧，最主要的就是通过你对同学的安慰能令其认清自身存在的错误，能摆正心态，健康成长!
以上是我对这个同学求助案例的解决办法，希望可以帮到那位朋友和他的同学，也希望其他的朋友可以从中学到一点体会。
让我们每个人都把心灵的窗户打开，让一缕和煦的阳光普照在我们的心灵之上。有你在我身边感觉到的就是温暖如春!让我们敬请享受朋友间的关怀备至，敬请享受生活带给我的幸福快乐!
最后送给每个朋友一首歌：阳光总在风雨后
