Question

女孩的肠胃不好，应该怎么通过饮食进行调节？

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Answer 1

肠胃不好怎么调养？由于生活节奏快，工作压力大，现在很多人的胃都处于亚健康状态，胃病发病率高。那么，肠胃不好如何调养呢？下面9个养好胃的小窍门，一起来看看。

1、多吃温补

甘甜的食物可以滋养脾胃。如山药、小米、南瓜等食物，有很好的补脾胃作用，并能提高免疫力。

2、温度适宜

饮食的温度应以 "不冷不热 "为度，否则，过冷过热的食物进入胃部，会刺激胃黏膜，久而久之，易引起胃病。

3. 选择合适的饮水时间

喝水的最佳时间是早晨起床后空腹喝，每餐前一小时喝。饭后立即喝水会冲淡胃液，喝汤和泡饭会影响食物消化。

4. 养成良好的饮食习惯

少吃多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，避免暴饮暴食。

5，慢慢吃

彻底咀嚼食物，尽量做到 "细"，以减少胃的工作量。咀嚼次数多了，随后分泌的唾液也多了，对胃粘膜有保护作用。

6. 时间和数量的安排

每天我们的饮食要定点、定量，即时间一到，不管饿不饿，都要主动进食，避免出现过度饥饿或过饱的情况。这样可以保持胃部有规律的运动。

7. 适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常量的维生素C，可有效发挥胃的功能，保护胃，增强胃的抗癌力。

8. 改变不良饮食习惯

饮食要有规律，要坐下来，不要站着或蹲着。避免吃辛辣、油炸、熏烤等食物，不吃酸、冷等刺激性强的食物，摄入冷饮过多，会导致胃部温度过低，会影响胃酸和消化酶的分泌。少喝浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物，如芹菜、香菇等。

9、积极饮食和按摩保健

牛肉、羊肉等温性食物有养胃作用，适合胃寒疾病；大蒜消毒杀菌，可帮助消除炎症，建议多吃；另外，枸杞、震旦红枣、核桃可作为零食或菜肴。饭后和临睡前，可以用手顺时针在肚脐周围揉搓64圈。之后，用手揉搓并按摩下腹部。

Answer 2

可以通过食物和药物来进行调理，食物都选择一些容易吸收的粥、汤，效果都不错，如小米粥、大米粥，这些容易消化的食物，对于调养脾胃，特别是辅助治疗胃部出现的炎症，都是有很大的效果。对于药物，选择的余地比较大，种类也很繁多，像常见的有木香顺气丸、香砂六君子丸等等，在医生的辨证下合理的选择应用，对于改善的女性胃不好，有非常大的效果。对于女性的胃部出现的疾病，更多是因为情绪、作息等各方面引起的，可以通过应用口服药物的同时，配合运动、饮食、情绪调整，病情可以好的更快一些。

Answer 3

平时一定要注意清淡饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，要注意营养搭配，可以适当的喝一些酸奶，要吃一些好消化的食物。

Answer 4

平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，然后也可以多吃一些鸡蛋，可以吃海带，可以吃一些红薯，然后要多喝水。