Question

睡眠质量不好怎么办？

Answer 1

第一、睡眠习惯不好,睡眠周围环境嘈杂或者是由于疲劳过度、用脑过度、睡前兴奋、喝咖啡等一些原因.找到原因以后,调整睡眠习惯,避免这些不良因素的影响,就可以改善睡眠质量;第二、情绪性疾病,有了抑郁、焦虑这样的情绪性疾病,也是影响睡眠质量的.就要治疗情绪性疾病,才能最后改善睡眠

Answer 2

睡眠不好的人最好备上一些玉灵膏。
玉灵膏也叫代参膏，经过长时间的蒸煮可以发挥食材的最大作用。
干桂圆650g把壳剥掉，去掉核只要桂圆肉。
如果直接用桂圆肉500g就可以了。
再准备西洋参片50g打成粉和桂圆肉倒一起拌匀。
把西洋参粉裹在桂圆肉上面，拌好后放在碗里。
更多请观看视频。