游泳对减肥的帮助有多大，为什么游泳是最能减肥的运动？
游泳减肥可以说是最好的有氧运动，减肥的效果也是杠杆。游泳上运动相比，游泳减肥的阻力更大。在游泳池里行走，同样的运动强度会消耗更多的能量。与陆地运动相比，游泳减肥有一定的浮力。人体在水中会有不同程度的浮动。这可以减缓运动时对膝盖的影响，最大限度地保护膝盖。
游泳减肥比陆地运动散热更快。水作为一种很好的散热体，使我们身体在水中产生的热量很快被水吸收和扩散。不会有湿又粘的臭汗带来不好的感觉。这是因为游泳即使只在水中漂浮，也需要使用身体的所有肌肉，其他一些运动只是特别强调肌肉的作用，因为游泳确保全身运动，所以锻炼很多其他单一运动技能不能练习肌肉，所以游泳者似乎更对称，菲尔普斯短脚不是，上半身长下半身短是专门为竞技游泳。
长时间游泳可能类似于保持其他运动减肥，但游泳可以让你看起来不那么重，因为许多大肌肉附属的小肌肉也被锻炼，所以看起来好多了。另外，多出来的4KG体重也是你在水中长期运动和低温引起的身体变化。人体在皮肤下产生一层薄薄的脂肪，以抵抗游泳池中相对较低的水温。这也是游泳的运动效果。经常游泳后，你的皮肤看起来水汪汪的，闪闪发光的。当你看比赛时，当游泳运动员跳上舞台放松肌肉时，肌肉会颤抖，这看起来特别有弹性。
游泳减肥比陆地运动有更大的负荷压力。身体在游泳池里，水的压力会影响我们的身体，可以更好地锻炼我们的心肺系统自由泳是四种游泳姿势中最简单、最有效的游泳姿势。一般来说，在游泳速度比赛中，大多数人会使用自由泳，当你真正掌握自由泳时，自由泳比其他游泳姿势更容易，使用大肌肉群更适合高强度的长途运动。通过自由泳进行高强度和低强度的有氧运动，可以有效地达到燃烧脂肪的目的，但也可以有效地避免受伤。所以，自由泳肯定会减肥，当然，如果你能很好地控制自由泳的强度，保持在有氧运动的范围内，同时控制饮食，那么效果就会更好。
