Question

怎么瘦肌肉型小腿啊

Answer 1

　1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
　　2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
3上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均匀呼吸
4用丝瓜搽热后，用手敲打和按摩，力度以自己承受为准- 然后用温水洗-促进血液循环-然后用维E护理(10元钱左右)
5趁刷牙的时候,可以上下惦脚,每天坚持几下.
6.无意的时候,可以把脚往后抬一下,促进血液循环.
大腿： 半蹲，左右抖动腿，坚持1-2分钟，看看怎么样拉。 如果能坚持，最好坚持5分钟，不过保持均匀呼吸。

Answer 2

常见瘦肌肉型小腿的方法，主要包括以下几方面：
1、运动：日常通过一些能够拉伸小腿肌肉的体育运动，使小腿看起来更纤细、优美的运动，进行瘦肌肉型小腿。例如可以长期坚持做慢跑的运动，这个运动比较有利于瘦肌肉型小腿，每天慢跑30-40分钟为宜。另外还有瑜伽、舞蹈、游泳等体育运动，也能够有效拉伸小腿肌肉，使小腿看起来更加的纤细、美观。在做体育运动的过程中，注意避免做爆发力过强或承重性较强的体育运动，因为这些运动可能会使小腿更加粗壮，反而不利于瘦小腿；
2、饮食：可以注意多吃含维生素丰富的水果和蔬菜，以及补充优质的蛋白质，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉等。在体育锻炼的同时能够保障机体充分的营养，也能够辅助瘦小腿，起到良好的作用；
3、日常生活：还可以在小腿部位，涂抹一些温和、无刺激性、质量较好的按摩霜或护肤乳，进行有效的按摩，帮助肌肉放松，起到良好的辅助瘦小腿的美容功效；
4、医疗美容：可以到正规医院，请专业医生注射肉毒素进行瘦小腿。这种方法是运用肉毒素，阻断神经与肌肉的传导，使肌肉发生体积性萎缩，以达到瘦肌肉型小腿的美容目的。通常可以维持0.5年左右的美容效果，需要每0.5年进行一次注射。