Question

膝关节能做什么运动呢？不伤膝盖的那种！

Answer 1

避免膝关节损伤的患者可以选择游泳这项运动，游泳能够锻炼到全身，但是对膝关节的影响程度却很低，而且在水中游泳的时候，身体的各个部位基本上不会有负重的现象，这样就可以防止膝关节损伤的患者再次伤到膝关节了。
在平地散步也是避免膝关节损伤的患者可以选择的运动，散步的好处有很多，户外散步可以呼吸到新鲜空气，还可以锻炼身体，提高身体的抵抗力等。而且在平地散步并不会对膝关节造成较为严重的损伤，所以可以选择平底散步这项运动。在平时可以多选择一些以上肢和躯干为主的运动，这类运动非常多，比如常见的仰卧起坐，引体向上，举哑铃等运动，这类运动都是以上肢和躯干为主，并不会让膝关节损伤的情况更加严重，所以在平时想要锻炼身体的避免膝关节患者可以选择这些运动来锻炼身体。
　　如果运动不适当很容易对身体关节造成影响，爬山，爬楼梯，羽毛球，足球等运动都是对膝关节影响较大的运动，所以在平时的时候一定要注意，在选择运动时要认真并且谨慎，可以选择一些简单，以上肢为主的运动，千万不要选择爬山，爬楼梯这类运动，否则很容易对身体健康造成影响。