Question

护眼睛的食物有哪些

Answer 1

第一、胡萝卜。胡萝卜中所含的维生素a具有很好的抗氧化功效，能够维持视力的健康，而且还能够有效预防夜盲症。并且胡萝卜中所含的胡萝卜素，还可以起到滋润晶状体的作用。
第二、菠菜。菠菜中含有其他蔬菜中少有的一种营养元素，叫做类胡萝卜素黄体素，这种营养物质能够有效预防多种眼科疾病，比如白内障，晶状体黄斑变性等。
第三、水果。水果是维生素c的重要来源之一，比较常见的包括芒果，柑橘，草莓，猕猴桃等，这些水果中都含有大量的维生素c，能够清除体内的自由基，起到延缓眼睛衰老的作用。
第四、豆制品。豆制品中含有大量的脂肪酸，维生素e和植物性雌激素，这些营养物质都能有利于眼睛的健康，包括豆腐，豆奶，乳酪等。
第五、大蒜。虽然大蒜的味道比较刺鼻，但是大蒜中所含的硫元素可以起到修复晶状体的作用，而且还能够增加晶状体的韧性。
第六、鸡蛋。鸡蛋中含有多种营养物质，不仅能够给身体提供所需的营养，还能有效预防白内障的出现。

Answer 2

红薯，另外本人亲身经历：高考时因学习压力重，造成了假性近视，待高考高完毕后，通过本人自身调节，眼睛恢复到正常5.2的水平（最好的那一类）。总结经验：1，一旦你发现你有看不清楚事物的时候，千万不要马上就去配眼镜。2，这一类假性近视是可以通知调节恢复正常的，不用去医院（可作参考）。3，方法就是让眼睛眺望远方，远方最好是青山绿水。4，调节时千万不要坐在电脑前超过两个小时。有时间就远望。5，坚持1～3周（依自身身体条件不同）就可以恢复到正常。我只要了一周半就恢复了。这种方法不止对于假性近视的朋友有效，如果眼疲劳都有效果的。这是本人亲身经历的，可作参考。希望对大家有帮助。