Question

香蕉除了润肠通便，还有哪些神奇的好处呢？

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Answer 1

香蕉是大家十分钟爱的一种新鲜水果，香蕉中含有丰富多彩的糖分、蛋白、维他命、矿物和膳食纤维等多种多样营养元素，对身体有一定益处：

1、填补动能：香蕉中糖分成分高，服用以后可以发展为人体填补动能，香蕉中含有的镁元素也是有缓解疲劳的实际效果，有益于协助人体恢复元气，消除疲惫；

2、促进消化：香蕉含有丰富多彩的膳食纤维，一方面可以推动肠道蠕动，另一方面可以吸湿胀大使排泄物变软，进而具有润肠的实际效果；

3、促进睡眠：香蕉含有一定量的5-5羟色胺，对失眠症或是心态焦虑不安者有一定的功效，假如临睡前服用有一定的助睡眠实际效果；

4、预防血压高：香蕉中含有丰富多彩的钙离子，钾离子有拮抗作用钾离子收缩毛细血管功效，常吃香蕉有利于保持身体内钠、钾均衡和酸碱，便于使神经系统肌肉组织维持一切正常，心脏收缩融洽进而具有预防血压高的功效。

5.防止心脑血管疾病。当身体内低钾时，会产生心率不齐、心跳过速、血压值降低等状况，一根香蕉含钾400亳克，钾可维持一切正常心脏收缩的统筹协调功效，能使神经系统肌肉组织体液调节保持常态化，使心脏收缩与舒张功能融洽，进而具有保持血压值平稳和防治心脑血管疾病之作用。

需注意生香蕉和熟香蕉的差别。熟香蕉含有丰富多彩的化学纤维可以推动肠道蠕动，很多水溶食物纤维能会引起高渗性肠胃液代谢，进而将水吸附到固态一部分，使排泄物变松便于排出来。可是生香蕉含单宁酸较多，具备较为强的收敛性功效，是有治腹泻的功效，因此生香蕉吃得太多有可能会引起严重便秘。

Answer 2

还有很多的好处，可以起到一个补充维生素的效果，而且也可以缓解上火，同时能够改善血液循环，能够降低血压，还可以起到一个改善肠胃的效果。

Answer 3

可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也可以帮我们的身体补充一些维生素，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育。

Answer 4

可以预防高血压，也可以降低胆固醇，可以通肠润便，可以清除肠道垃圾，可以放松全身肌肉，补充身体所需要的微量元素。