许多人为了减肥而绝食,这样做有哪些危害?
1.绝食减肥肯定会影响身体。绝食减肥容易引起胆结石,而且节食时间越长,胆结石的危害越大。绝食导致体重明显下降,容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。而且绝食长期会引起胃病。绝食减肥导致体内缺乏营养,长大后会造成身体免疫力下降,容易被感染引发疾病。节食减肥不是最好的减肥方法。饮食减肥的危害主要是营养不良,导致全身症状,多系统损害。节食会导致体内营养物质的缺乏,如钙、铁、锌、硒等微量元素,以及蛋白质、糖类等。
2.绝食减肥,最大的副作用就是肠胃疾病。因为人体的胃需要不断分泌胃酸来促进食物消化,当没有食物摄入时,这些胃酸就会开始腐蚀人的食欲,甚至引发胃痛等问题。长期节食的人,个人情绪也会有很大的变化。绝食是因为饥饿难耐,但为了减肥计划,他们又不得不坚持下去,这就让人的脾气容易生气,敏感,甚至抑郁。缺乏维生素A容易引起胃肠道和泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺乏维生素B会降低碳水化合物和脂肪的代谢,容易肥胖。
3.节食减肥短期内有效,主要是通过热量摄入的减少,消耗体内堆积的脂肪,达到减肥的目的。但是,脂肪细胞是有记忆的。如果停止节食,大部分脂肪细胞可以在短时间内恢复,从而产生类似的反弹效果。建议不要单纯依靠节食减肥,要配合合理的饮食和运动来起到减肥的作用,避免反弹。绝食减肥确实可以在短时间内有明显的效果,但是对身体的伤害也是显而易见的。如果身体得不到额外的能量需求,就会消耗自身的热量。