Question

一千大卡等于多少食物?

Answer 1

一千大卡等于6两左右的食物。1000大卡的食物可以包括3两的主食，15克左右的烹调油，50克的瘦肉，50克的鸡蛋1个，300ml的牛奶或酸奶，700-800克的绿叶蔬菜。以上膳食营养素比例基本平衡，要包括适当的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。一般营养素的产热比例，蛋白质占15%左右，脂肪占25-30%左右，碳水化合物占55-60%左右。

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一般来说，我们平时生活中正常的饮食是完全能够满足我们所消耗的卡路里的，但若是需要减肥或者是健身的话，那可能就会对饮食之类的进行控制，促使身体吸收少部分的卡路里，从而消耗更多的卡路里，以此来达到减肥或者是瘦身的目的。