Question

失眠怎么办？

Answer 1

失眠的治疗，药物是一方面，同时还要完成一些心理认知干预，正确的看待睡眠，减少睡眠的焦虑，最终达到治疗的目的。
还有就是行为治疗，包括建立规律的睡眠节律，包括放松训练，还有想象训练等等，这些来克服睡前的焦虑的行为，来调整睡眠。
关键是如果出现失眠，需要找专科医生去评估，到底是哪一类因素引起来的。

Answer 2

失眠有多面原因，要看你是胖是瘦，然后呢，压力大不大？再或者就是缺少矿物质，导致神经过度紧张，不能立刻放松