Question

一日三餐简易减肥食谱

Answer 1

早上可以吃鸡蛋、水果。午餐之前半小时喝适量白开水，午餐吃含纤维素比较多的蔬菜，晚餐稀饭、蔬菜。
例如，早餐苹果三个、清茶一杯；午餐云吞面一碗、灼菜一碗；晚餐牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
例如，早餐香蕉二条、绿茶一杯；午餐什菜沙律一碟、绿茶一杯；晚餐蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
例如，早餐麦皮一碗、脱脂奶一杯；午餐蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯；晚餐猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
例如，早餐提子麦包一个、乌龙茶一杯；午餐牛丸米一碗、灼菜一碗；晚餐卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。