晚上睡觉前喝牛奶有什么好处 晚上睡觉前喝牛奶有哪些好处

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花椒科普
2022-07-15 · TA获得超过2836个赞
知道小有建树答主
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1、有助于提高睡眠质量:睡前喝一杯温牛奶具有一定的安神作用,对于加快入睡、提高睡眠质量具有一定作用。

2、美容养颜:牛奶含有丰富的蛋白质、微量元素,对于美白、增加皮肤弹性、增加皮肤光泽等具有一定的作用。

3、补钙:牛奶中含有大量的钙,晚上是钙吸收的最佳时间,饮用牛奶有助于老年人补钙、青少年长身体。但是最好不要喝点太多、太晚,以免加重胃肠负担,同时应注意口腔卫生。
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