Question

我是一个16岁的女孩，才155cm，我父亲169cm，母亲158cm，请各位高人指导，还能长得更高吗，请帮忙！

希望大家帮帮忙，我不想再自卑下去，只要长到160cm或以上，我就满足了。（不要药物增高）最好有具体的方法和自身经历。谢谢！

Answer 1

加强营养，然后多锻炼，还是很有希望的

追问

具体要吃什么吗，做什么运动对增高比较有帮助？我好像较去年没高一点，我都担心死了！

追答

鱼啊，肉啊，蔬菜啊，水果啊，豆类食品啊什么的，都吃，不要挑食，还要加强钙的吸收

跳跃性的运动，女孩子就跳绳之类的吧

追问

好，谢谢

Answer 2

这个是有规律性的，
但更重要的是自身的调理，
想必你比较瘦吧
到16岁再长个也最多长2~3厘米
还是源于小时候没有认真吃饭和睡觉以及体育锻炼和钙质的补充
建议你生活规律些，按时吃一定的饭，睡眠每天保持8小时左右
多运动，有机会就让自己出汗，在睡前坚持每天一杯牛奶，就会比较不错哦~~

姐姐，我14啦，但是我168cm哦~~~照我说的做可能还能长一点点
注：如果不爱喝牛奶就吃钙片

Answer 3

在我看来，你这是父母遗传给你的，先天身高条件不标准，我的建议是你可以去学学跆拳道，空手道，只要是格斗术都可以，女子防身术什么的都可以，练习格斗术对长高的确很有帮助，我就是练过两年跆拳道的，我现在的身高还算可以吧，一米七四，还有就是每天早上起来跑步，跳绳，最还每天有条件去打半个小时篮球，篮球对身高有一定的刺激作用，每天可以去单杆上做引体向上，多做做俯卧撑，立定跳远，跳起挺身摸高，仰卧起坐，俯卧两头起，俯卧抬上体，背部撞墙。

Answer 4

俗话说 男长十八 女长二十！ 还能长的！ 饮食很重要！ 蛋奶不可少！！

Answer 5

你是独生子女吗？？？这个问题和我想说的有关。

追问

不是，我有一个弟弟。

追答

你还会长高的不要担心，因为在科学上有说到：非独生子女的孩子的平均身高会比父母的平均身高高，而独身子女的身高一般会比父母的平均身高低。我弟弟两年前只有1.5米多将近1.6米，现在已经快到1.8米了。还有女生一般到20几岁将近30岁身高的成长才会停止，所以你不用担心。

Answer 6

跳高每天跳，坚持
晚上睡觉前拉韧带
坚持！！！