Question

我背部肌肉僵硬，怎么办？

我先是左边腰部一块，后来右边也有了，整个背有点僵硬绷紧的感觉，好像有扩散的趋势，连右边脖子上也有点僵了，小腿肌肉有一点，请问这是怎么回事呢？我应该怎么办，到医院该怎么查 啊？

Answer 1

背部肌肉僵硬说明，肌肉之中的气血较少，你看那嫩嫩的树枝，水分非常多，而枯枝呢，是僵硬的，没有水分的。

为何会僵硬，有4大原因

1. 体内气血不足，加上久坐久蹲，导致后背气血流动慢，背部的肌肉缺乏气血滋润

2. 后背受过寒气，寒气瘀滞其中，导致气血循环慢

3. 身体的关节可能有问题，比较颈椎和腰椎，这样会导致气血运行慢

4. 体内血液粘稠

那么如何让僵硬的肌肉变得柔韧呢？

核心是通过锻炼来增强体质，加快体内的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿之气，那么体内将会有通达而充足的气血，这些气血将会很容易滋润肌肉，使得它富有弹性，具备韧性，就会恢复了。

如何做到呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文章讲了一个传统锻炼的恢复方式，希望帮助到你，望采纳。

Answer 2

这样的情况可能是长期不动导致的经络不通，所谓通则不痛，痛则不通，通过背部刮痧、导引推拿等方法调理即可有意想不到的效果。

Answer 3

背部酸痛僵硬，每天3分钟脊柱活动，放松背部紧张肌肉

Answer 4

每天保持一定的运动量，睡觉之前做几十下仰卧起坐就可以了。

Answer 5

长期工作电脑前．紧张的工作忘记了正确的姿势，现在明显感觉到右侧肩胛内缘疼痛高涨，一直延伸到腰部高涨．在触摸电脑一个小时就明显感觉支撑不住．怎么办？现在经常感觉到背部右边僵硬.右手有时候感觉麻木.最为明显的是背部隐隐疼痛僵硬..

● 本次发病及持续时间：2年

● 目前一般情况：明显感觉背部疲劳．

● 病史：

● 以往诊断治疗经过及效果：没经过诊断，空闲时候有过按摩．拔罐．刮痧．．效果当时有效，但我没连续做．