怎么样可以治疗失眠
怎么样可以治疗失眠
怎么样可以治疗失眠，失眠，是生活中很多人都会患上的一种疾病，而失眠也是给人们压力最大的疾病，如果失眠不及时改善好的话，会引起很多危害到自己身体健康的伤害，那么怎么样可以治疗失眠？
怎么样可以治疗失眠1
心理治疗
一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
失眠的催眠疗法
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。
治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉
并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结。再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄
深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
治疗失眠食疗法
现代医学科学家证实，饮食疗法是治疗失眠的最佳方法，优于安眠药，无副作用。下面是一些试用的例子：
(1)将一汤匙醋倒入一杯冷开的水,你就可以睡得很香，并且可以催眠。
(2)对于经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合、糯米(玉米)煮粥，有让人入睡的效果。
(3)在血失眠的人可以经常吃莲藕淀粉，或者和小火、蜂蜜一起吃；也可以用龙眼肉10g，五个红枣去核，一个蒸鸡蛋一天吃一次。
(4)心虚多汗失眠者，猪心切一颗，党参当归各5克，一起蒸，吃药，吃猪心，喝汤，效果好。
(5)血高压引起的失眠，50g香蕉根，100g猪瘦肉可以一起服用催眠入睡。
(6)心悸失眠者，服用50克香蕉根和100克猪，瘦肉，可催眠入睡。
(7)失眠神经衰弱患者应服用一汤匙莴苣浆，溶于一杯水，因为这种乳白色的汁液具有镇静安神的作用，具有一定的催眠作用。
(8)睡前吃一个苹果。或者在床头柜上放一个去皮或切好的'橙子，让失眠者闻到它的香味，可以镇定中枢神经系统，帮助入睡。
女人失眠的治疗方法有哪些呢
八宝养心鸭治疗女性失眠
配料：老鸭1只、莲子、百合、黄花菜,糯米各30克、红枣10颗、香菇、麦冬、太子参各10克、葡萄酒,生姜、洋葱、精盐、鸡香精。
制造方法：
(1)老鸭宰杀后，去毛，切开肛门/门，取出内脏，然后将鸭洗净沥干。
(2)将糯米洗净，浸泡两小时。
(3)将莲子、百合、菜，红枣、香菇、麦冬、太子参洗净，与精盐、鸡香精、葡萄酒，混合，然后将鸭肚子放入鸭切口，加入葱、节、姜片，缝合切口。
(4)将鸭子放入蒸笼中蒸至酥烂。
怎么样可以治疗失眠2
治疗失眠的食疗方法
夜很深了，但你仍在床上辗转反侧，数着棉羊;黎明前，你醒得很早，很难再入睡.失眠使很多人痛苦不堪。在竞争中
百合莲子粥：百合干30克，莲子30克(带芯浸泡在水冰糖30克，大米100克。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮沸，待快熟时加入冰糖。该粥具有清热养阴、润肺安神的功效，适用于失眠多梦、火强、焦虑的人群。
酸枣粥：酸枣仁15g，粳米100g。先把粳米煮熟，再和枣仁碎一起煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸不安、身体虚弱、多汗的人群。
甘麦大枣莲藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，在水浸泡1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草和红枣与水，一起煮沸，加入莲藕和小火，加盐调味。该汤具有益气养阴、血，宁心安神的功效，尤其适用于面色不佳的失眠患者。
桑葚水：鲜桑葚60克，与水，一起在火煮10分钟，每晚睡前一小时服用。桑葚性甘性寒。具有滋补肝肾、安神益智、养血，滋阴、生津止渴、通便、清耳明目、乌发乌发的功效。特别适合便秘、血不足、脱发、少白头、耳鸣的失眠患者。
栗子红枣炖黑鸡：1黑鸡，洗净，切块，连同20个去壳栗子和20个红枣，放入砂锅，加入清亮的水，与火一起煮至鸡肉熟。该方具有健脾和胃、补肾益精的功效，适用于脾胃虚弱、气虚血，引起的失眠多梦，伴有食欲不振、四肢乏力、腰膝酸软、妇女月经不调。
小米红枣粥：小米60g，红枣6片，蜂蜜30g。小米红枣煮粥，睡前加蜂蜜吃。中医认为脾胃功能差导致睡眠质量差。小米红枣调理脾胃，适用于脾胃不和的失眠患者。
大枣甘麦舒心茶：大枣12枚，小麦30克，甘草6克，合欢花9克，用水，煮，再用小火煮5分钟。冷却后，加入蜂蜜，每天一次，而不是茶。该茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者。
点穴治失眠
神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。
神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。
心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。 神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。
内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。
神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。
百会在头顶，前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。
如果感觉失眠不好控制，那么就让自己试试这个穴位治疗失眠的方法，利用穴位按摩的方法来治疗这个失眠疾病的话，那么得到了治病效果之后就不用盲目的给自己选择药物来治病了，当在治疗失眠的时候也要尽快的调节好自己的心理状态，有很多疾病也会引发失眠，这个时候必须要检查清楚，对症治疗。
