Question

什么食物调理脾胃最好

Answer 1

1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。

Answer 2

调理脾胃，养胃暖脾，少不了饮食上的用心调养。中医常说：“脾胃乃后天之本”。脾胃健康与否，直接关系到我们身体的营养吸收和能量代谢。因此，想要拥有一个健康的身体，首先要呵护好脾胃。
说到调理脾胃，不得不提中医食疗。中医认为，脾胃喜温恶寒，因此在饮食上宜温补。日常生活中，我们可以通过食用一些温补脾胃的食物来达到调理的目的。
补脾首选山药。山药味甘性平，具有健脾益胃、补肺益肾的功效。常吃山药可以帮助健脾益气，增强脾胃功能。山药的吃法有很多，可以蒸着吃、煮粥喝、煲汤喝，都很不错。
健脾离不开莲子。莲子味甘涩性平，具有健脾益胃、清心安神的作用。莲子中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以帮助健脾益胃，增强脾胃动力。莲子可以用来煲粥，也可以用来做甜品，清香可口，营养丰富。
芡实也是健脾的好帮手。芡实味甘涩性平，具有补脾益肾、固精止泻的功效。芡实中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以帮助健脾益胃，增强脾胃功能。芡实可以用来煲粥，也可以用来做糕点，香糯可口，养脾益胃。
除了上述几种食物之外，还有很多其他的食物也具有调理脾胃的功效。比如小米、大枣、桂圆、生姜等等。这些食物都可以根据自己的口味和体质，适当食用，以达到调理脾胃的目的。
需要注意的是，调理脾胃是一个循序渐进的过程，不能急于求成。在饮食调理的还要注意保持良好的生活习惯，比如规律作息、适量运动、避免暴饮暴食等。只有内外兼修，才能真正调理好脾胃，让身体更健康。