Question

双板滑雪平行转弯技巧

Answer 1

高山滑雪的转弯技术之一。转弯技术是高山滑雪技术中的重点和难点，是高山滑雪技术中的关键。在下滑过程中要改变方向，就必须依靠改变雪板对雪的阻力和重心阳弧内方向的移动来完成。

转弯中改变雪板迎角、变刀和采取相应的姿势等动作，都是协同配合有节奏地进行；一次转弯的实施由许多因素有机地结合起来。只有将转弯的各个因素有机地结合起来，才能完成完美的转弯动作。转弯的方法很多，作为基本技术的转弯大体可分为犁式转弯、半犁式转弯、半犁式连续转弯、双板平转弯及双板平行连续转弯、蹬跨式转弯、跳跃转弯。

①保持一定的速度进入转弯的准备阶段，提高重心，并使之向转弯内侧移动。

②一板内州、一板外刃蹬雪，滑入垂直落下线。

③继续向前屈膝、屈踝，重心移动结束后，点杖开始，外、内板承担的体重比例为7：3。

④上一个转弯动作结束阶段和下一个转弯点杖时，踝关节应有蹬实、踏实的感觉，身体处于直立状态。

⑤利用蹬踏的反作用力与向内倾倒，向斜上方提起重心。然后再次滑入垂直落下线的方向，此时应有类似骑自行车或摩托车时身体重心在转弯的内侧、轮胎牢牢地抓住地面的感觉 。