Question

每天都在梦境中度过，感觉早上醒来之后脑子昏昏沉沉的。用什么方法可以快捷、有效的消除多梦呢？

不想使用中药配置。

Answer 1

每个人每天晚上都会做梦，而且做梦的时间恰恰就是睡的最沉得时候。睡眠每天晚上都要经历几个阶段，你之所以在梦境中醒来觉得昏沉是因为你在睡眠最深的时刻醒来，当然睡眠质量不好。而和你做梦没太大关系。。因为你做的梦远远不止你记起的。。。调整睡眠生物钟，本来你在什么时间睡，你可以提前一个小时或推后一个小时。。。然后喝点牛奶，尽量放松自己。床上不要放杂物。。。

Answer 2

不必拒绝梦，要学会理解和懂得.接受梦。方法只有一个即-----清明梦（Lucid Dream)是指知道自己在做梦的梦，并且当意识到自己在梦里时，可以改变梦境。通过练习，还能够对自己的梦完全掌控的程度。你能创造任何脑中能想到的东西，改变环境，甚至可以改变自己的外貌，和亚伯拉罕林肯聊天，或者飞跃大峡谷。

从你开始学习清明梦时你就不会想拒绝梦了。想了解的话请进http://tieba.baidu.com/f?kw=%C7%E5%C3%F7%C3%CE

不懂可以问度娘

Answer 3

给自己放几天假吧，让脑子休息下、或是旅游去吧

Answer 4

睡觉前喝杯牛奶，给枕头边放两个苹果