Question

怎样的人才能有好的情绪控制呢？

Answer 1

身边当然有情绪特别稳定的人
我认为真正会管理自己的人都懂得与自己的情绪相处。
1、和性格乐观，开朗的人交朋友。
看一看自己的朋友，是心态乐观的多，还是消极情绪的多。
让自己身边多一点乐观开朗的朋友。长期和他们相处，生活氛围都会变得不一样。
想要身边的朋友多是性格乐观的类型，自己也要学会乐观地看待身边的人和事，知足常乐，自得其乐。
经常和心态消极的人相处，你的情绪也会变得急躁起来，经常和心态乐观，积极的人相处，你的生活压力都会减少。
2、不会放大不开心。
生活的烦恼事，学会放下，而不是放大。
该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。
3、不会为小事生气。
这一点看个人选择，即使生气，为小事生气的时间也不要太久，十五分钟也够了。
4、把快乐变成自己的一个习惯。
让快乐成为常态，快乐是一天，不快乐是一天，不如选择快乐过一天。
内心不够强大、情绪不够稳定的人，如果不经过一番磨练，是很难担当重要责任的，很容易被困难所击倒，也很容易被他人所利用。
有情绪稳定的人。
一，情绪稳定的人表现:
1.语速不急不缓,说话之前都会先过脑子。很多人说话不过脑子的,比如我,微笑。
2.面临一些冲突的大事,很克制,知道现在不该让场面难看,自己不该歇斯底里,克制住了,事后才慢慢复盘整理。
我就相反了,我管你,情绪上头像打喷嚏,根本控制不住。
3.遇到抑郁情绪,非常善于调节,了解自己的情绪,有几项很适合自己的调节方式。
有抑郁情绪了,总是会想到这几项去做,有的人知道自己该干什么,但是不做,任由情绪泛滥,或者到处诉苦。
4.对书,纪录片,访谈,写作这类型东西有兴趣,有自己的基本盘,有比较成熟的看法支撑人的行为逻辑。
.现实生活比较安稳,不安稳就疲于奔命去了,也没空情绪稳定。
6.避免冲突,和人家有争执很会换位思考,不执着我的观点才是对的,理性探讨。
7.身体好,至少我接触的在注意运动,身体不好真的容易情绪敏感,没这个底子。
二，真正内心强大、情绪稳定的人，由于内心清明而厚重，会表现出一种潇洒或庄重的神情。内心清明或庄重，大脑就会清醒，思维就会准确，判断就会准确不误。这样的人办事往往马到成功，其前途当然是一片光明。

Answer 2

1.认识自己的情绪：当感到情绪高涨时，花一些时间思考自己的情绪，问问自己“我为什么感到这样？”。这有助于更好地了解自己，并掌握更好的情绪控制技巧。

2.学会放松：放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽、身体放松等，可以帮助控制情绪。

3.寻找解决问题的方法：情绪高涨的时候，很容易感到无助和沮丧。尝试寻找解决问题的方法，或者与其他人讨论问题，可以帮助我们在情绪上获得更多的支持和解决方案。

4.维护健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动，可以帮助控制情绪。

5.学会沟通：学会沟通是控制情绪的重要一步。与他人沟通自己的感受和需要可以帮助我们好地理解自己和他人，并减少冲突和压力。

6.寻求专业帮助：如果感到自己无法控制情绪，或者情绪高涨的时间太长，那么寻求专业帮助是一个好的选择。专业心理咨询师或治疗师可以帮助我们学到更好的情绪控制技巧，并向我们提供支持和建议。