Question

喝水有好处，这几种人更要多喝

Answer 1

“多喝热水”在很多人看来是一句十分敷衍的话，然而不能否认的是，多喝水确实有许多好处，尤其以下几类人，涵养山我建议应该多喝水。

一、想要减肥的人

体重基数越大的人，需要的水分就越多，按体重来看，每公斤每天应喝30毫升的水。

俗话说“饭前喝汤苗条 健康 ，饭后喝汤肥肥胖胖”。饭前喝点汤或水，可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，对减肥有很大帮助。

二、爱美的人

水可以冲刷机体和毛孔，促进身体新陈代谢，带走体内毒素。若是体内水分不足，毛孔里的脏东西堵塞毛孔，就容易皮肤差。所以说，爱喝水的姑娘，皮肤都不会太差。

三、感冒的人

冬天人容易感冒，保证体内水分充足有助于提高抵抗力，减少患感冒的风险。若是已经感冒，则更应多喝水缓解。每天喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。

四、运动多的人

人在长时间的运动后，会出大量的汗，若是不及时补充水分，则容易造成身体脱水。因此经常运动的人，每次运动后应该补充足够的水分。但是如果运动量大，出汗量也特别大时，最好先放松一会，并且最好等到脉搏恢复到100次/分以下时，再喝水比较适当。

五、便秘的人

早起后喝水，有助于肠道蠕动，尤其对于经常便秘的人而言，坚持每天早上一杯水，对于缓解便秘有很好的效果。同时，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，大口大口地喝水，吞咽动作快一些，让水能尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

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