请问何时喝酸奶最好？
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一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3 至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
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2024-11-20 广告
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酸奶内含益生菌。帮助消化，所以说吃饭前 吃饭后喝酸奶都没问题。当然 空腹喝也可以阻止其他肠道有害细菌生长，所以说想怎么喝就怎么喝
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晚饭后，利于钙的吸收，蛋白质的利用。
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早上吃完早餐后半个小时
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早餐后1个小时
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