高考如何保持心态
4个回答
展开全部
高考心理-心态调整
提高自信
高考心理
1、正确对待考试失败。人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因,心理学上叫“归因”。学生的归因一般分为两种类型:外部归因与内部归因。心理学家认为,学生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力,有利于激发学习责任感,提高学习努力的程度,克服自卑心理,提升自信。
2、扬长避短。人总有自己的长处和短处。不要因为自己某门功课成绩不太好,而怀疑自己的全部能力。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩。
3、从成功的学习开始。自瞎哗卑感较强的学生,拟定的学习目标要切合实际,必须是经过自己的努力能达到的,以保证自己的学习从一开始就获得成功。
4、多与外界交往。通过积含冲极同父母、教师、同学交往,可以向他们倾吐内心的烦恼,抒发受压抑的情绪,从中得到安慰鼓励,使心情开朗起来。同时,还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价,更好地认识自己;相互商磨老行讨学习中的问题,学到更多的知识经验,提高自己的学习能力。
5、合理的发泄。当人不能调节控制自己的不良情绪时,可用语言或适当的行为进行宣泄,以求得内心的平衡。如在背地里向知心朋友尽情地诉说心中的烦恼,抱怨恼怒的对象等。
消除过分的紧张、焦虑
适度的紧张和焦虑会调动考生的积极性,提高考生的复习效率,有利于考生水平的发挥。而过分的紧张和焦虑则会影响考生的复习和考试,需要有效消除。消除的方法主要有:提高自己的自信心(多想一些自己成功的经历、鼓励自己、不说丧气的话等);创造宽松的家庭气氛(这需要其他家庭成员的配合)等。
提高自信
高考心理
1、正确对待考试失败。人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因,心理学上叫“归因”。学生的归因一般分为两种类型:外部归因与内部归因。心理学家认为,学生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力,有利于激发学习责任感,提高学习努力的程度,克服自卑心理,提升自信。
2、扬长避短。人总有自己的长处和短处。不要因为自己某门功课成绩不太好,而怀疑自己的全部能力。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩。
3、从成功的学习开始。自瞎哗卑感较强的学生,拟定的学习目标要切合实际,必须是经过自己的努力能达到的,以保证自己的学习从一开始就获得成功。
4、多与外界交往。通过积含冲极同父母、教师、同学交往,可以向他们倾吐内心的烦恼,抒发受压抑的情绪,从中得到安慰鼓励,使心情开朗起来。同时,还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价,更好地认识自己;相互商磨老行讨学习中的问题,学到更多的知识经验,提高自己的学习能力。
5、合理的发泄。当人不能调节控制自己的不良情绪时,可用语言或适当的行为进行宣泄,以求得内心的平衡。如在背地里向知心朋友尽情地诉说心中的烦恼,抱怨恼怒的对象等。
消除过分的紧张、焦虑
适度的紧张和焦虑会调动考生的积极性,提高考生的复习效率,有利于考生水平的发挥。而过分的紧张和焦虑则会影响考生的复习和考试,需要有效消除。消除的方法主要有:提高自己的自信心(多想一些自己成功的经历、鼓励自己、不说丧气的话等);创造宽松的家庭气氛(这需要其他家庭成员的配合)等。
展开全部
在考试之前的几分钟,亏伍什么都不要想,静下心来,尽量保持好的心情。在考试过程中哦,遇到不会的题目,也不要太过着急,可以先做其他题目,慢慢的大脑思维就会打开的,咐宏再回到不会做的题目,就会有思路的,千万不要着急,哪怕真的不会做,你可以想既然这么销简或难,会做的人很少,给自己自信心,最后祝你好运哦!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
平常心态,不要紧张也不要松懈,考试前一天要养足精力,特别是要保证充足的睡眠,要不然会影响发挥。考试时若遇到不会做就跳过,改核不要总是纠结在难题上,其实考试题大多数是基础题。如果时间不够,也不启绝要慌,把你有把握会做的先做了,不行就写过程抄公式上去,这样核旁掘也能拿分。加油啊
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2011-06-04
展开全部
俗话说“大考大耍,小考小耍,不考不耍”,既然大考来了,就放心大胆的耍,不过呢,还是要在课余时间哈洞配!!!!上课的时候,该复习就复习嘛纳顷指!!!!一切照常。。。。最好是把平时的练习题拿来看看,那乎陆些高难度的就不用了,考场上保持清晰的大脑,有助于临场发挥哦。。。加油!!!【大家足】预祝您考试成功!!!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询