怎么预防近视
病情描述(发病时间、主要症状等):
最近上网看东西有点模糊。以前距离很远能看清的小字现在看开始模糊了。
想得到怎样的帮助:
是不是要近视啊。怎么预防吃点什么能补补眼睛?
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
父母无近视 展开
良好的用眼习惯是保护视力的基础,青少年可以参考几个注意点:
1. 控制用眼时间:连续用眼时间不宜过长,每40分钟左右应休息10分钟,可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势:读书写字时,保持“一拳一尺一寸”的正确姿势,避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用:课余时间使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼:眼睛不适时,避免用手揉眼,以免眼睛受伤。
最后,青少年在认真学习和享受欢乐的同时,记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯,保护好自己的视力。从现在做起,从点滴做起,共同守护明亮的双眼,迎接更加美好的未来。
链接:https://pan.baidu.com/s/1zvtiKyMDG_gWw15popV9Xg
提取码:4d6i
我这里有关于预防近视的资料和视频,希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势,缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增,医学专家认为:视觉环境是形成近视的主要原因,而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了,导致远处的光线经过眼的屈光后,焦点落在视网膜前,不能在视网膜上形成清晰的像。可见,要预防近视,就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
2024-11-25 广告
VA对角膜有营养作用,VB、VC有神经保护作用,可以尝试适量多摄入这两方面的维生素。(建议食物中获得就OK了,保健药类可以先不考虑)
良好的读书看书习惯,这个就不说了,大家从小都是这么被教育的...重点是你能不能做到。
眼保健操非常有用。
其次中医中确实提及了一些穴位可以治疗眼睛近视,猜测应该和眼保健操差不多吧。
少上网......
严格的说,不能等到眼睛感觉疲劳时才醒悟应该停下来先让眼睛休息下。个人建议至少每一个小时就需要休息一小段时间。
你现在应该只是假性近视阶段。假性近视通过简单的保健和休息都是可以逆转的,加油,让自己停在真性近视阶段前吧!
(另,如果视物模糊感一直不消退,建议尽快去验光配镜,因为不管是假性还是真性近视,如果视野长期持续模糊,只会使度数进一步升高)
=========以上仅供参考哈
1.尽可能避免电子产品的使用,如果要用,每次不宜超过15分钟,每日累计不超1小时。家长也以身作则,减少使用。
2.保证10小时以上的充足睡眠;均衡营养,不挑食偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬果,每天饮水不少于1500毫升。
3.应培养良好的读写习惯,保持读写坐姿端正,书本放平,眼离书本一尺,胸离桌边一拳,不在行走、坐车或躺卧时阅读。
4.建立眼健康档案,每3个月到半年,到眼科医疗机构定期做眼健康检查,检测孩子的眼睛成长状态,请专业的医生给孩子制定合适的近视控制方案。
5.保证良好的用眼环境,明亮的教室、明亮的卧室、明亮的书桌。
学生在教室进行学习活动时,几乎全是近距离的注视,为了适应教室照明光环境,人的视觉器官自行调节,而使眼部肌肉过分紧张,舒适的照明环境可以避免视觉器官上的疾病,防止视觉疾病。
每3个孩子里就有1个近视,别让你的孩子成为那一个!
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