Question

怎样保持健康体重？

Answer 1

怎样保持身体健康

Answer 2

95% 以上的肥胖是因为吃得过多和缺乏运动引起的。也就是摄入的能量多于消耗的能量，造成多余的能量在体内形成体脂肪储存起来。
保持健康体重的原则是保持能量平衡，摄入的能量=消耗的能量。
正常人每人每天需要的热量平均值为2000至2500千卡。每分钟需要1千卡的能量来维持生命，如心跳、呼吸、体内化学过程及体温。喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

Answer 3

平衡饮食,多运动很重要.

Answer 4

控制饮食，远离油腻的东西，多吃水果，吃饭时不要狼吞虎咽，要多咀嚼。
晚上少吃零食。

Answer 5

多喝水，保持身体排泄正常，饮食作息正常。