Question

肌肉是否会变壮

Answer 1

分类: 体育/运动 >> 健身
问题描述:

我 有个同学想问下：经常被人打肌肉部分是否该部分肌肉会变壮变结实。

是否可以达到健身的目的。

解析:

理论上讲不会 我也只能讲一下理论上的情况：

肌肉的增长：

现在比较流行的观点是纤维的破坏与再生，由于人体存在补偿性恢复（机体自动为流失的部分进行补充 并且补充量会大于原有流失的部分 而产生增长），也就是说当我们进行训练时，我们破坏了肌纤维，以构成补偿新恢复的先决条件。之后我们通过对机体营养的补充，来达到恢复的目的。

我们再来看击打:

击打可以造成机体的损伤，并且似乎也能够通过充血的方式得到补充。但问题的关键在于，击打并不能把全部伤害落在正确的肌肉位置上（皮下组织，骨骼都会因此受到损伤），并且就算是肌肉承受了足够的损伤，并且也得到了恢复，这个恢复增长并不与发力的肌肉纤维一一对应，根本起不到强壮和增力的效果。

所以我个人认为，击打的唯一结果应该是“增生”，而不是“增长”，这种增生是否会变易而成为恶性也是个未知数。很多格斗选手选择击打作为自己的训练项目是为了增加自己的抗击打能力，他们的力量也绝非来源于此（星矢是傻瓜），有些增生的组织确实可以有效地起到保护作用，不过我想这应该不是你的本意。

综上所述，我认为从理论上讲，击打并不是一种可以使人变得强壮的有效途径。