Question

减肥时早餐最好吃什么

减肥时早餐最好吃什么

Answer 1

蔬菜和牛肉，不会胖，而且一定要吃饱，到晚上一天下来都消耗完了。晚上西红柿和黄瓜分开吃对减肥很重要，如果想效果快的话，中午就不要再吃主食了，减肥真的很难啊，现在夏天了所有饮料和糖多的水果都要戒的~

Answer 2

1）菜包或肉包(热量约280大卡)+不加糖清豆浆300㏄(热量约110大卡)=390大卡
2）白馒头(热量约120大卡)+荷包蛋(热量约120大卡)=340大卡
3）小水煎包2个(热量约220大卡)+甜豆浆(热量约170大卡)=390大卡

Answer 3

牛奶一杯，煮鸡蛋一只。早饭还是不能太少的，少了营养不够滴。

Answer 4

理想的早餐最好有粥，燕麦粥更好一些，不仅营养丰富而且持续消化的时间比较长，可以在粥里放五六颗红枣补充 VC，这样早餐中的主食和水果都有了，

Answer 5

如果楼主是过早不食。那可以吃一点面食，只要不是太油就可以。
如果只是相对节食减肥的话，那就千万不要沾油。
就很普通的粥、包子馒头就可以。（千万不要油条这些带油的。）