Question

我13岁 ，女 ， 74斤 ，12岁初潮 ，至今还没有飙高过 ，现在145。能长到多高？PS：我爸165，我妈152。

Answer 1

遗传基因，想长高，希望不太大，给你说几个方法吧。
具体有两个：
饮食方面
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
体育方面
1、热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
2、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
3、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，（最好配合单杠）
下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
4、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

对了，你每天早上起来一定要伸个懒腰，四肢大展，尽量舒张。

Answer 2

营养好，注意锻炼，可以到170

Answer 3

着什么急 小屁孩一个 要长高的话多运动 多做做跳的运动

Answer 4

想高就打篮球~160

Answer 5

才13，还早

Answer 6

165