Question

尿毒症是拖出来的，请注意，睡前两不要每天两坚持，肾脏会更健康

Answer 1

大家都知道我们人体是有两个肾脏的，所以许多人就会认为肾脏是比较不容易出问题的器官。其实肾脏对于我们人体确实是十分的重要，而它即使有两个，也是相当脆弱的。像尿毒症，就属于肾脏问题。而尿毒症的死亡率也是相当高，想要治疗尿毒症，也只有两种方式，一种是肾脏移植，但想要找到合适的肾源并不是那么容易的。另一种就是血液透析，这种对患者和家人也是精神和经济方面的双重折磨。

大多数人认为尿毒症的形成应该是很快的，其实尿毒症的形成需要10年的时间。这10年确实不算短，如果你能及时的发现自己的肾脏问题，及时的改正自己在生活中的一些错误习惯，可能就会及时的避免患上尿毒症，但许多人却总是忽视自己的肾脏，最终引发尿毒症，让其痛不欲生。

医生曾经做过警告，尿毒症的主要诱因是慢性肾炎，还有高血压和糖尿病。而在生活中保持良好的生活习惯，就会完全避免尿毒症的发生。

那么哪些习惯能够有效地预防尿毒症呢？医生忠告，睡前两不要每天两坚持，肾脏会更 健康 。

1.保护肾脏，晚上不要吸烟

长期吸烟本身就对身体有伤害，而且许多男性朋友在睡前还有吸烟的习惯，而香烟里面的尼古丁是极易损伤肾脏的。所以平时一定尽量少吸烟，能戒就戒掉。如果有慢性肾炎的话，那就更不能吸烟了。

2.保护肾脏，晚上不要吃太咸

有的人可能口重，所以吃得都比较咸，但吃得太咸会增加肾脏负担，导致高血压等慢性病，还会引发肾脏问题，严重者可能就会诱发尿毒症。建议成人每天的食盐摄入量不超过6克，儿童不要超过3克为宜。

3.保护肾脏，每天请坚持多喝水

水对于我们人体来说是非常重要的，而早上多喝水，可促进血液循环，加速身体排泄，对有利于肾脏 健康 。不要总是等到感觉到口渴再去喝水，要及时的给身体补充水分。而且在肾脏出现异常之后再去多喝水，这样只会增加肾脏的代谢负担，也不能及时的将尿液排出。

4.保护肾脏，每天多吃水果和蔬菜

对于我们人体来说，早餐是非常重要的，而且早餐最主要的是营养，还要清淡。多吃水果和蔬菜，因为它们含有丰富的膳食纤维，有人体必需的微量元素与维生素。早餐这样吃，能够有效地预防高血压和糖尿病，这样对于肾脏 健康 也是有利的。

不良的生活习惯确实对肾脏有着很大的损伤。而且在平时的生活中，许多人还有憋尿的习惯，这也是非常不 健康 的。憋尿会使得尿液在身体里的时间过长，而尿液中的一些毒素可能也会被身体所吸收，引发一些身体问题，也会影响肾脏功能，所以平时这方面也要注意。